Hvordan redusere jul Angst

Jakten på å skape den perfekte ferie forårsaker mange av oss uendelige mengder av angst. Shopping, dekorere, matlaging og underholdende noen ganger virker som mer enn vi kan håndtere. Trykket som vi legger på oss selv for å ha et bilde-perfekt ferie kan fort ødelegge juleglede. Å ta et skritt tilbake og innse at jula kan være mye mindre stressende med noen forebyggende tiltak er nøkkelen. En liten bit av prep arbeid og planlegging kan gjøre ferien glad igjen.

Bruksanvisning

Forhindre booking

1 Skriv ut en enkel kalender. Ta et øyeblikk tidlig i ferien for å skrive i alle hendelser som er planlagt for desember. Ta med skole og kirke aktiviteter, konkurranser, fester, sammenkomster og så videre. Skrive ned alle hendelser på en sentral kalenderen vil bidra til å hindre siste øyeblikk rushing rundt og overbooking som fører til ferie utmattelse.

2 Marker punktene på kalenderen som enten "må delta" eller "valgfrie" hendelser. Prioritering vil hjelpe deg å luke ut noen hendelser og åpne opp ytterligere ledig tid for å slappe av. Booking er høyt på klagen liste over mange mennesker rundt helligdager. Utmelding av noen av de mindre viktige elementer vil bidra til å forhindre jule overbelastning.

3 Planlegge tid for deg selv. Skriving i tid i kalenderen for et par pauser i ferien galskap vil minne deg på å roe ned og nyte deg selv. Bruk litt tid på å se en film med en venn, lage papir snøflak med barna eller bare lese en god bok. Nedetid er et viktig verktøy i å redusere stress i løpet av denne hektiske sesongen.

Planlegge måltider Ahead

4 Lag en liste over enkle, sunne kveldsmåltider som kan tilberedes på forhånd for å spare tid og frustrasjon på kjøkkenet. Kjøpe alle elementene du trenger for flere uker med måltider i en shopping tur, minimere turer til butikken for å spare tid og krefter.

5 Forbered en eller to uker igjen av måltider på en gang i løpet av få timer på en helg ettermiddag. Fryse måltider som chili eller biff lapskaus i gallon størrelse fryseposer, og kaste dem i en treg komfyr i morgen. Kjøleskap eller fryses gryteretter toppet med kyllingbryst eller svinekoteletter, og pop dem i ovnen senere i uken.

6 Verve familie eller venner i et måltid utvekslingsprogram, der hver person går med på å lage ett måltid som alle liker for hver familie. For eksempel, hvis alle liker kylling og nudler gryte, lage en batch for hver familie i utveksling, og lagre den i kast folie panner med matlaging instruksjoner tapet til lokket. Møt på et avtalt dato, og utveksle måltider.

Forhindre Shopping Spenninger

7 Angi et budsjett. Lag en liste over alle de menneskene du skal kjøpe for, og inkluderer hvor mye penger du er villig og i stand til å bruke på hver person. Ta to eller tre gave alternativer innenfor din prisklasse for hver person.

8 Dra nytte av online shopping og gratis frakt avtaler for å spare deg tid og stresset forbundet med overfylte butikker og parkeringsplasser i vintervær. Kjøpe så mange elementer på listen din som du kan på denne måten, og handle tidlig i måneden for å tillate leveringstiden.

9 Plan gave shopping tid effektivt ved hjelp av din gave å kjøpe liste for å avgjøre hvilke butikker du vil være shopping. Samle alle kuponger som du har tenkt å bruke, og stift dem til baksiden av listen for enkel tilgang. Begynn i butikkene lengst fra hjemmet ditt, og jobbe deg tilbake for å unngå backtracking, som avfall dyrebar tid og gass penger.

Hint

• Forbered doble grupper av familie favoritt måltider som kan fryses, og bruke dem til å frigjøre mer tid i tidsplanen.
• Bruk treg komfyr liners og kast folie panner å spare opprydding tid etter måltider.
• Bli med et måltid utvekslingsprogram sparer du oppryddingen tiden involvert i å lage flere måltider.
• De fleste kan ikke huske hva de fikk i siste ferie; tanken bak gaven er egentlig det vi husker senere.
• Følg helsevern retningslinjer for håndtering av rått kjøtt og fryse matvarer.