Hvordan sette grenser med voksne og barn
Barn og voksne må ha grenser satt for å vite hvordan man skal oppføre seg. Hvis du ikke sette grenser, vil folk rundt deg ikke vet hva atferd du finner akseptabelt og hva atferd du finner uakseptabelt. Dette kan skape problemer fordi folk ikke kan forventes å oppføre seg i henhold til standardene hvis de ikke vet hva disse standardene er. Så, for å sette grenser du trenger for å gjøre dem uttrykkelig klart og sikkerhets dine ord opp med tiltak for å vise at dine grenser er ekte, ikke bare en teoretisk, unenforced konsept.
Bruksanvisning
1 Tenk på hva dine grenser er. Dette er en ofte glemt, men likevel svært viktig skritt som alle må ta. Hvis du ikke klart definere dine grenser, vil du føle deg urolig eller rett og slett elendig når de er krysset, men du vil ikke vite hvorfor. Så må du tenke på og avklare nøyaktig hva som er akseptabel for deg og hva som ikke er; Dette selvbevissthet er nøkkelen for effektiv grense setting.
2 Fortell folk rundt deg hvordan du føler deg. Setning med "jeg føler" språk. Heller enn "du kjører meg gal når du gjør så mye støy," du trenger å si "Jeg føler meg opprørt fordi jeg ikke kan konsentrere seg." Du er om fakta. Ikke angripe eller klandre; Dette vil gjøre folk defensive. Forklar din side. Dette vil gjøre det klart at det er dine grenser som blir krysset.
3 Godta at folk rundt deg ikke kommer til å forlate deg fordi du setter grenser. Tvert imot, kan du finne en spirende respekt fra venner og familie. Dette vil gjøre det enklere å sette sterkere grenser i fremtiden.
4 Fortell folk rundt deg hvilke tiltak du vil ta når dine grenser krysses. For eksempel kan du fortelle et barn "hvis du fortsetter å snakke til meg som dette vil du bli sendt til rommet ditt." Dette viser at ikke bare har du grenser, men som krysser dem vil påvirke folk de er satt for.
5 Følg med på dine konsekvenser. Dette vil gjøre folk ta deg på alvor - handlinger taler høyere enn ord. Ved å følge gjennom og gjøre det du sier du vil gjøre gjør det klart at dine grenser er ekte, ikke bare noe du snakker om.
6 Si "nei" til voksne når du ikke ønsker å gjøre noe. Du trenger vanligvis ikke å ha konsekvenser for voksne; det handler om å si "nei" gjør dine grenser helt klart.