Hvordan slå opp med noen som du elsker, men gjør deg ikke lykkelig

Bryte opp med noen du fortsatt elsker, men som ikke gjør deg lykkelig er kanskje den vanskeligste typen breakup. Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å avslutte et forhold med noen du elsker. Kanskje romantikken er borte, men du kan fortsatt få sammen som venner. Kanskje livet ditt mål er uforenlige / Du vil kanskje barn, mens partneren din foretrekker å forbli barn-fri. Uansett hva dine grunner for å bryte opp, må du forstå hvorfor du velger å avslutte forholdet, kommunisere ærlig og respektfullt, og etablere grenser for fremtidige interaksjoner.

Bruksanvisning

1 Skriv i en journal eller dagbok dine tanker om hvorfor forholdet ikke gjør deg lykkelig. Dette vil hjelpe deg å bestemme om du ønsker å avslutte forholdet eller om problemene i forholdet kan løses på egen hånd eller med hjelp av en terapeut.

2 Velg en behagelig tid og sted for å snakke. Du og partneren din bør både være relativt avslappet og klar for ærlig, respektfull kommunikasjon. Spør din partner om det er en god tid til å snakke. Hvis hun bare gikk inn døren etter en stressende dag, kan det ikke være den beste tiden. Snakk med partneren din ansikt til ansikt i stedet for via, telefon, e-post eller tekst hvis mulig.

3 Fortell partneren din at selv om du fortsatt omsorg for ham, er forholdet ikke lenger oppfyller dine behov. Bruk "jeg" uttalelser i stedet for "du" uttalelser. For eksempel: "Jeg er ikke lenger fornøyd" heller enn "du ikke gjør meg lykkelig." Unngå accusatory uttalelser ( "du er ikke støttende nok") og vage generaliseringer ( "det er ikke deg, det er meg.»)

4 Lytt til partneren din bekymringer og følelser uten å avbryte eller motsa henne. Unngå slike atferd som å rulle øynene eller tappe foten som kan vise utålmodighet eller irritasjon. Selv om avgjørelsen ikke er gjensidig, fortsatt fortjener partneren din godhet og respekt.

5 Etablere grenser for de kommende dager, uker og måneder. Etter et alvorlig forhold tar slutt, må du kanskje å unngå kommunikasjon for en stund for at følelser av sinne eller tristhet å avta.

Hint

• Hvis partneren din bor i en annen by, er en telefonsamtale akseptabelt. Sørg for at du har valgt en god tid for dere to å snakke.
• Hvis du og partneren din bor sammen, tenke på en ny livssituasjon før du har talen. Vil du flytte inn med venner? Få ditt eget sted? Når bruddet har skjedd, begynne å handle på dine tanker med en gang.
• Hvis forholdet er fornærmende eller voldelig, komme seg ut av det umiddelbart og oppsøke noen riktig hjelp.