Hvordan slutte å elske

"Breaking up er vanskelig å gjøre," sangen sier. For alle i ferd med å slippe taket og flytte på fra et kjærlighetsforhold, er dette et understatement. Så mye som vi ønsker våre hjerter hadde en av / på bryter og vi kunne bare gå videre med livene våre, endte kjærlige følelser for noen kan være en monumental utfordring. Følelser er komplekse ting. Men med litt planlegging og egenomsorg, kan du finne veien til å forlate fortiden i fortiden og gå videre.

Bruksanvisning

Ta deg selv

1

Minimer eksponeringen ved å sette en stopper for e-post, telefonsamtaler, tekster og unødig kontakt med personen.

2 Fjern synlige påminnelser om din ex, som bilder, suvenirer og gaver.

3 Ikke besøke steder du pleide å gå, gjenskape gamle minner eller gi kontinuerlig innsats for å være rundt den andre personen.

Uttrykke følelser

4

Del dine følelser med folk du kan stole på, som familie og venner.

5 Hold en journal eller dagbok over dine tanker og følelser, for øynene dine bare.

6 Skriv et brev til den personen du pleide å elske, og fortelle dem alt du vil si. Deretter slette den eller rive det i hundre biter --- ikke sende den.

7 Vurdere å se en rådgiver om din kamp for å gå videre eller om tristhet eller følelser av skyld eller skyld er forstyrre livet ditt.

Heal Yourself

8

Fyll din tid med aktiviteter og hobbyer du liker.

9 Bli kjent med deg selv igjen --- dine håp, drømmer og mål.

10 Tillat deg selv å sørge over tapet av forholdet --- og tilgi deg selv.

11 Les positive, selvhjelp materialer og selv surround med andre som løfter deg opp.

Hint

• Tillat deg selv den tiden du trenger for å helbrede og behandle dine følelser.
• Godta at du kan føle deg urolig for en periode. Dette er normalt når du avslutter et kjærlighetsforhold.
• Ikke glem din fysiske velvære løpet av denne tiden. Kosthold, mosjon, og tilstrekkelig søvn er alle nødvendige for helsen.
• Det finnes ingen rett eller gal måte å gå videre fra å elske noen.
• Det er fristende å isolere deg selv når du føler deg trist. Men å være rundt andre nå kan hjelpe deg å helbrede.
• Hvis du føler at din sorg eller angst er for mye å håndtere, bør du vurdere å nå ut til helsepersonell.