Hvordan Stopp Gjentatte forholdet mønstre

Hver gang du går inn i et nytt forhold, får du en ny start. I stedet for å la deg falle inn i en brunst av repetitive forholdet feil, dra nytte av hver av disse mulighetene til å starte på nytt. Ved å anerkjenne det faktum at du har forholdet mønstre, kan du hindre deg fra å henfalle tilbake til det samme forholdet atferd som dømt den tidligere fagforenings til å mislykkes. Mens vaner er absolutt ikke lett å bryte, med dedikasjon kan du være i stand til side-trinn feilene fra fortiden og gjøre nye forholdet en sunnere en som et resultat av de erfaringene du har lært i løpet av dine tidligere forsøk på kjærlighet.

Bruksanvisning

1 Journal om dine relasjoner. For virkelig å forstå forholdet mønstre, må du tenke innadvendt om dine relasjoner. Hold en dagbok der du skriver om dine nåværende og tidligere forhold for å fremme denne introspeksjon. Samtidig som du skriver bilag, vil du sannsynligvis være i stand til å bedre forstå dine tidligere forhold og lettere finne ut hvor de gikk galt.

2 Identifisere mønstre. Se tilbake med jevne mellomrom på forholdet journal og re-lese oppføringene. Som du gjør, se spesielt for forholdet mønstre. For eksempel, hvis, etter re-lesing, merker du at dine siste tre forhold syntes å komme til en slutt så snart du begynte å skyve partneren din om å flytte sammen, kan dette være et tegn på at du prøvde å gjøre dette engasjementet også tidlig, og som et resultat, skremte deg av din partner. Som du identifisere mønstre, døyt dem ned på forsiden av dagboken din for enkel referanse.

3 Vurdere grunnene til at du kan bli repete disse mønstrene. Det er sannsynlige årsaker bak din fortsatte å gjenta av forholdet mønstre. Ved å identifisere disse grunner, kan du mer effektivt gjøre veien ut av forholdet merry-go-round hvor du er fanget. Se på hver atferd du identifisert i isolasjon, og vurdere hvorfor du kan gjøre dette feil. For eksempel, hvis en av dine mønstre er ikke å stole på partneren din, du kan gjøre dette fordi en partner i det siste jukset på deg.

4 Lag en forpliktelse til deg selv å gå av syklusen. Mens du går inn i et nytt forhold, gjøre det med dine mønstre og deres årsaker i tankene. Lag en bevisst innsats for å gjøre akkurat dette tidspunktet hva du vanligvis gjør galt.

5 Stopp og tenk på ditt nåværende forhold regelmessig, reflektere over det i forholdet journal. Fortsett å holde journal up-to-date, skriver ikke bare om forholdet generelt, men også om dine suksesser eller feil i forhold til å unngå forholdet mønstre som du prøver å bryte fri.