Hvordan Stopp Kranglet i et forhold

Konflikt i relasjoner kan være en motivator for personlig forandring for de involverte. Nøkkelen er å håndtere konflikter på en ærlig, men ikke-konfronterende herregården. Forklar ditt syn uten å sette din partner på defensiven. Under enhver konflikt, husk, du elsker og verne om denne personen.

Bruksanvisning

1 Identifisere den virkelige konflikten. Dette er det viktigste steget. Mange ganger, par nit-plukking eller krangler i løpet av ting som husarbeid eller tid tilbrakt sammen med venner når det virkelige problemet er noe mye dypere.

2 Forklar konflikten i forhold til hvordan du føler, ikke hva partneren din ikke gjør. "Jeg føler meg følelsesmessig koblet fra deg" er bedre enn "Du snakker aldri til meg."

3 Lytt til partneren din. Prøv å sette en tidtaker for 10 minutter. Den som er å starte kan snakke fritt og uavbrutt helt til tiden går ut. Deretter passerer timeren til den andre personen og sett den i 10 minutter mens han eller hun har en tur til å snakke uforstyrret. Fortsett etter behov.

4 Kontroller at du forstår hva partneren din sier. Spør din partner noe sånt som: "Det høres ut som du sier at du vil at vi skal bruke mer tid på å gjøre ting sammen. Er det riktig?"

5 Vær ærlig om hva du kan eller er villig til å gi for å løse problemet. Hvis du ikke er villig til å gi opp eller dele lørdag ettermiddag golf spill, så si det.

6 Argumentere rettferdig. Dette betyr at ingen fornærmelser eller sette nedturer. Ikke si ting for å såre partneren din. Hold deg til emnet og ikke bortkommen til andre argumenter eller ting som skjedde år siden.

7 Ta en "argument pause" hvis ting blir for intens. Det er ingenting galt med å bli enige om å slippe den før senere på dagen. I mellomtiden, gjøre noe gøy sammen som vil minne hver av dere hvorfor dere er sammen.

8 Undersøk ditt humør og motiver. Føler du deg usikker? Kjeder du deg? Dette er dårlige grunner til å hevde. Stoppe deg og snakke med partneren din.

9 Skriv det ned. Journal dine følelser, fordi det vil hjelpe deg å sortere ut hva du vil og hva du trenger.

10 I stedet for å snakke med hverandre høyt, skrive meldinger til hverandre i en notatbok eller e-post. Skriv som om du skriver for deg selv og deretter gi det til partneren din. Det vil hjelpe dem å forstå dine følelser og tankeprosesser.

Hint

• Ekteskap eller par rådgivning kan være en effektiv måte å lære å kommunisere med partneren din. En god rådgiver vil hjelpe deg med å identifisere og arbeide gjennom konflikter i forholdet.
• Prøve seg eller holde et bestemt element når det er din tur til å snakke. Det høres dumt, men det etablerer en rutine for å lytte og snakke.
• Kommunikasjon er nøkkelen til et godt forhold.
• Hvis partneren din blir voldelig eller støtende, la. Ikke prøv å snakke til eller grunn med noen som er fornærmende.
• Ikke krangle for å få spenning i dagen.