Hvordan stoppe ekskona fra å kontakte meg

Under og etter en skilsmisse, følelser kjøre høy. Noen ganger kan det være vanskelig for en ektefelle å gi slipp på den andre, og ekteskapet. Selv om både mennesker samtykker til skilsmisse, gamle konflikter, vondt og bitterheten kan fortsette å plage forholdet. Noen ganger den sunneste tingen å gjøre for å hjelpe alle gå videre er å begrense kontakt med din ex så mye som mulig. Dette er ofte lettere sagt enn gjort, men hvis du er både tålmodig og vedvarende du kan til slutt hjelpe din ex å se at du holder på deg er ikke produktivt.

Bruksanvisning

1 Klart uttrykk for din ex-kone at du enten ønsker å ha noen kontakt eller begrenset kontakt med henne. Denne samtalen bør ikke være lang og bør ikke inneholde drøfting av eventuelle andre problemer mellom dere to som barn, eiendom eller juridiske spørsmål. Snakk rolig og uten sinne, men vær klar og direkte. Det er viktig for henne å høre spesielt at du ikke ønsker å ha mer kontakt. Det kan være at det ikke har skjedd til henne at du ikke ønsker å snakke med henne i det hele tatt. Gi henne en mulighet til å høre din forespørsel og forhåpentligvis endre hennes oppførsel som resultat.

2 Begrense enhver nødvendig kommunikasjon med din ex-kone til telefonsamtaler eller e-post bare. I person møter en tendens til å bli fylt med høye følelser og konflikter. Plus, er det vanskeligere å avslutte et personlig møte enn det er å henge opp en telefon. Hvis det er nødvendig, sette en grense på antall telefonsamtaler eller e-post du er villig til å svare på i en gitt uke. Hold deg til det ytterste du setter så mye som mulig.

3 Etablere fagene aktuelle for diskusjon og fag du ikke lenger er villig til å diskutere. Når du snakker med din ex-kone på telefon eller via e-post, begrense kommunikasjon bare til disse fagene. Ikke delta i samtaler om gamle konflikter, årsakene til skilsmisse eller samtaler om forsoning hvis du er klar over flytte på. Jo mer du kan holde seg til klare og direkte kommunikasjon om bare viktige temaer, jo mer sannsynlig er det at hun til slutt vil gå videre og begrense hennes kommunikasjon med deg.

4 Endre telefonnummer, e-post og sosiale nettverk skjermnavn om nødvendig. Hvis du har felles barn med din ex-kone, vil hun åpenbart trenger en måte å kontakte deg. Gi henne et telefonnummer der du kan nås, men endre din e-postadresse og sosiale nettverk skjermnavn. Hvis du ikke har barn, men, og det er ingen grunn til å ha fortsatt kontakt med henne, kan det være verdt å endre all din kontaktinformasjon for å begrense hennes tilgang til deg.

5 Send inn en besøksforbud, bestille for beskyttelse eller anti-trakassering orden. Hold og beskyttelse bestillinger krever at du bevise for en dommer at du har legitim grunn til å frykte fysisk skade fra din ex-kone. Hvis det ikke er tilfelle, kan du i stedet kunne sende inn en anti-trakassering ordre hvis du kan bevise et mønster av uønsket kommunikasjon og kontakt. Sjekk med din lokale tinghuset for skjemaer og mer informasjon. Alle disse ordrene krever at du skal vises før en dommer og å offisielt tjene din ex-kone med juridiske papirene. En dommer, hvis bestillingen er innvilget, kan spesifisere hva slags kontakt din ex-kone er lov eller ikke lov til å ha med deg.

Hint

• Hold deg rolig. Hvis du holder sinne, skade og frustrasjon ut av stemmen din og i stedet holde seg til ro og klare samtaler som ikke varer for lenge, vil du bli demonstrere for din ex-kone at du ikke kommer til å bli agnet til argumenter eller lang emosjonelle samtaler.
• Hvis du endrer ditt telefonnummer, e-postadresse eller annen kontaktinformasjon, sørg for å spørre familie og venner ikke å dele ny informasjon med din ex-kone.