Hvordan svare på en unnskyldning i et forhold

Det er ikke alltid lett å tilgi. Når noen gjør noe for å få deg smerte, kan det skade dvele for lenge. Men hvis personen har gjort en innsats for å be om unnskyldning, er det viktig å reagere. Diskuterer problemet kan være vanskelig, men det er ofte nødvendig for å se hvilken retning forholdet skal lede i fremtiden. Tilgivelse betyr ikke å gi opp makten i et forhold, men heller akseptere fortiden og prøver å finne en måte å bevege seg fremover.

Bruksanvisning

1 Vurdere unnskyldning. Er det oppriktig? En person innrømme sann anger for ugjerninger ønsker vanligvis å løse problemet, og redde forholdet. En meningsfull unnskyldning inkluderer anger, ansvar og rette. En ne unnskyldning eller en nedlatende unnskyldning erkjenner ikke smerten han har medført. Hvis han gjør unnskyldninger, avgjøre om de er gyldige eller ikke. Hvor lang tid tok det for unnskyldning til å skje? Tror du forseelse vil skje igjen?

2 Bestem om du vil at løse konflikten og redde forholdet. Du trenger litt tid og plass til å virkelig tenke på det, spesielt hvis klagemål er alvorlig. Skriv ut en liste over årsaker til at forholdet er verdt å spare eller gi slipp. Også skrive ut hvordan klagemål skade deg, uttrykke dine følelser ærlig. Tenke på om du virkelig kan gå videre i forholdet etter at konflikten.

3 Svare på personens unnskyldning personlig, over telefon eller i et brev. Kommuniser hvordan klagemål gjorde du føler deg. Vær ærlig og prøve å unngå å la dine følelser koke over. Hvis du ønsker å fortsette forholdet, diskutere måter å bevege seg fremover. Begge parter må virkelig lytte til hverandre og respektere hverandres følelser. Sett spilleregler for hvordan forholdet kan gå videre.

4 Innse at å tilgi noen ikke betyr smerten forsvinner. Gi deg selv tid til å virkelig komme over det. For å gå videre, ikke holder dette klagemål over den andre personen. Dette handler ikke om å straffe ham hvis han er virkelig lei og du ønsker dette forholdet til å fungere. Holder på sinne og la harme bygge vil bare skade forholdet i det lange løp. Hvis du ikke kan komme over det, og deretter gjøre en ren pause hvis mulig.

Hint

• Tenk terapi for å bidra til å løse problemet.
• Hvis diskusjonen blir stygg, ta et skritt tilbake før følelsene har roet seg.
• Se i skriftlig erklæring for å sikre at du har full dekning for alt du vil si.
• Unngå utskjelling og surring ut verbalt eller fysisk.
• Det kan ta lang tid å reparere forholdet.