Hvordan ta Ginger Root når gravid

En av de mindre enn behagelig bivirkninger av tidlig graviditet er kvalme. Følelsen av kvalme og oppkast kan forekomme i morgen - den velkjente "morgenkvalme" - eller når som helst på dagen. En studie utført ved Thailands Chiang Mai Universitet viste at kvinner som fikk ingefær kapsler opplevde betydelig færre symptomer på kvalme enn kvinner som fikk placebo. Ingefær kan tas i kapselform for å regulere kvalme under svangerskapet.

Bruksanvisning

1 Ta én 250 mg. ingefær kapsel fire ganger daglig. I Chiang Mai studie, kvinner tok 250 mg. ingefær før hvert måltid og en gang før sengetid. Disse kvinnene rapporterte en redusert rate av kvalme.

2 For den samme effekten ved hjelp av pulverisert ingefær, ta 1/2 til 3/4 ts. av fersk pulverisert ingefær før hvert måltid og en gang før sengetid. Chiang Mai studie rapporterer at friskhet kan være en faktor i kvalme lettelse, så bruker fersk ingefær er gunstig.

3 Hvis du vil bruke ingefær for å bekjempe kvalme, skjære en 1/4-tommers til 1/2-inch skrelles skive fra roten. Dette root kan holdes i munnen eller spist. Det bør tas på samme måte som ingefær kapsler eller pulverisert ingefær, før måltider og ved sengetid. Ingefær kan også bli revet og gjennomsyret av kokende vann for å lage te; 1/2 ts. revet ingefær yret av 8 oz. med varmt vann i 5 til 10 minutter gjør en te som tilsvarer ca 250 mg. av ingefær.