Hvordan takle en ektemannens Deployment

Livet til en militær ektefelle kan være ganske utfordrende. Ikke bare har du å takle hyppige bevegelser og konstant usikkerhet, kan du også nødt til å håndtere hyppige distribusjoner. Ganske ofte disse distribusjoner er til farlige steder, og det kan være vanskelig å håndtere. Heldigvis har du alternativer for å hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden.

Bruksanvisning

1 Besøk en militær rådgiver. Rådgivere på militære baser og innlegg er dyktige i å hjelpe folk med å håndtere distribusjoner. Ikke bare kan de være en utmerket samtalepartner, men de kan også gi deg tips om hvordan å avlaste stress.

2 Hvis du ikke allerede arbeider, vurdere å finne en jobb. Dette vil gi deg noen disponibel inntekt og hjelpe deg å få ut av huset og møte folk. En jobb kan også gi deg en følelse av kontroll i en tid der du kan føle at du ikke har mye kontroll over livet ditt.

3 Frivillig lokalt eller andre steder. Tenk frivillig for den lokale Habitat for Humanity eller frivillig internasjonalt med en hjelpeorganisasjon i et annet land.

4 Lær engelsk i utlandet. Hvis du er den eventyrlystne typen og din ektefelle er enig, kan du vurdere å bruke denne tiden til å ha et eventyr. Selv om dette er ikke for alle, kan et oppdrag å undervise i engelsk i et annet land være et spennende eventyr i et ellers lite spennende og opprivende tid.

5 Hvis du ikke har fullført utdanningen din, er dette en utmerket tid til å gjøre det. Hvis du allerede har fullført en lavere grad, bør du vurdere en høyere grad. Ikke bare vil dette hjelpe deg å håndtere din ektefelle deployering, men det vil forbedre din karriere salgbarhet og gi deg en følelse av prestasjon i en vanskelig tid.

6 Bli med i en støttegruppe. De fleste militære baser og innlegg har støttegrupper for ektefeller av utplasserte tjenesten medlemmer. Disse gruppene kan være en uvurderlig støtte system med en gruppe mennesker som er i stand til å forstå de vanskelighetene du står overfor.

7 Komme i form. Bruk denne tiden til å fokusere på fysisk form og helse. Mange mennesker liker å sette et mål for eksempel kjøre en halvmaraton eller en full maraton. Dette vil gi deg en følelse av prestasjon, øke selvfølelse og gi deg noe å overraske din retur ektefelle med.

8 Pusse opp hjemmet ditt. Er du lei av å leve i en hvit vegger leilighet eller base bolig? Bruk denne tiden til å forskjønne omgivelsene. Dette vil ikke bare gi deg et prosjekt for å holde deg opptatt, men det vil også bidra til å avlaste stress og tristhet å leve i en mer oppløftende miljø.

Hint

• Hvis du begynner å føle seg deprimert, besøke en profesjonell for å få hjelp. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene, og du har ressurser til å hjelpe.