Hvordan takle skilsmisse som barn

Når foreldre skilles, er det vanskelig å tilpasse seg din familie bor fra hverandre. Hvis du har søsken, kan du selv føler ansvar for å ta vare på dem i løpet av denne tiden. Vet at andre barn som går gjennom skilsmisse gjør det seg OK, og du vil også. Husk at dette er en vanskelig tid for foreldrene dine også, og det er viktig å ha kommunikasjon mellom alle slik at du kan takle skilsmissen.

Bruksanvisning

1 Forbli rolig. Skilsmissen er ikke din feil. Du gjorde ikke føre til skilsmisse. Dine foreldre valgte å få en skilsmisse.

2 Gråte så mye som du trenger. Det er godt å gråte og la dine følelser ut. Din gråt vil ikke endre dine foreldres sinn, men det er helt OK å gråte.

3 Snakk med foreldrene dine. La foreldrene dine vet at skilsmissen er upsetting deg. Fortell dem hvordan du virkelig føler. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, så uttrykke deg på andre måter, for eksempel å skrive en dagbok for deg selv eller et brev til dem.

4 Gjør noe du liker å gjøre. Å gjøre ting som du liker å gjøre vil vanligvis få deg til å føle deg bedre og ta tankene bort fra problemet.

5 Søk profesjonell hjelp. Hvis depresjonen blir verre, kan det være lurt å gå se en lege eller psykolog. Profesjonell hjelp er ikke noe å være flau over, men noe som er viktig for å hjelpe deg å komme gjennom situasjonen.

Hint

• Foreldrene dine vil trolig møte nye mennesker, og det er OK. De vil bli lykkeligere når de møter nye mennesker.
• Ikke bruk vold for å løse dette problemet.