Hvordan takle svangerskapsdiabetes

Omtrent fire prosent av alle gravide kvinner har svangerskapsdiabetes. Denne tilstanden oppstår når kroppen ikke produserer eller bruke insulin riktig som resulterer i en økning i blodsukkernivået. Kvinner som har svangerskapsdiabetes har ikke hatt diabetes før de ble gravide. Svangerskapsdiabetes, diagnostisert i slutten av andre trimester av svangerskapet, kan være vanskelig å håndtere. Men, hvis du følger disse trinnene, mestring med svangerskapsdiabetes kan være enklere.

Bruksanvisning

1 Følg anbefalingene fra legen din og medisinsk team. Når du har svangerskapsdiabetes, må du følge en bestemt diett plan, utøve og kontrollere ditt blod sukker. Du kan selv må ta insulin. Det er viktig å holde seg på toppen av og følge alle instruksjonene. Din helse og barnets helse er avhengig av den. Hvis du følger anbefalingene, vil takle din tilstand være lettere på deg.

2 Møte med en ernæringsfysiolog. Å finne ut hvordan du skal spise riktig når du har svangerskapsdiabetes kan være vanskelig og føre til mye stress. Hvis du er i stand til å møte med en dietetiker eller ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg å komme opp med en ny diett plan, vil stress reduseres, og du vil være i stand til å holde svangerskapsdiabetes under kontroll mye lettere. Din dietetiker vil hjelpe deg å finne ut en plan som fungerer, og du kan føle deg godt om.

3 Snakk med legen din om dine bekymringer. Hvis du er bekymret for hvordan du skal klare svangerskapsdiabetes eller hvordan det vil påvirke det ufødte barnet, kan legen din hjelpe lindre noen av dine bekymringer. Legen din kan svare på spørsmål, bidra til å sette ting i perspektiv for deg, berolige deg og oppmuntre deg under svangerskapet.

4 Bli med i en støttegruppe. Du kan spørre legen din om det er støttegrupper for kvinner med svangerskapsdiabetes i ditt område. Alternativt kan du finne støttegrupper på internett ved å gjøre et søk etter svangerskapsdiabetes støtte. Å snakke med andre kvinner som er i samme båt som du kan være svært nyttig. Du kan dele tips, oppmuntring, og klemmer (enten selv eller virtuelle).

5 Innse at prognosen for de med svangerskapsdiabetes er ofte bra. Så lenge du lytter til din medisinske team og følge deres råd, vil du sannsynligvis ha en sunn baby på slutten av svangerskapet. Mens svangerskapsdiabetes kan være alvorlig, bare vet at det å ha denne tilstanden er ikke slutten av verden.

Hint

• Se etter bøker om svangerskapsdiabetes. Disse bøkene skissere måltid planer, øvelser og andre mestringsteknikker. Du kan finne bøker om svangerskapsdiabetes hos din lokale bokhandel, biblioteket eller på nettet.
• Informasjonen i denne artikkelen er ikke ment som en erstatning for vanlig medisinsk råd og omsorg. Spør alltid legen din hvis du har spørsmål om din egen helse.