Juicing oppskrifter for graviditet

Graviditet er den tiden i en kvinnes liv når ernæring er det viktigste, men det er også en tid da det er vanskelig å spise riktig. Mellom morgenkvalme, begjær og motforestillinger, kan få de riktige næringsstoffene være nesten umulig. Juicing kan være en fin måte å få alle de næringsstoffene du trenger.

vegetabilsk Oppskrifter

Nøkkelen til en grønnsak juicing oppskrift er gulrøtter. Gulrøtter bør være en del av hver juice du gjør. De tilbyr utallige vitaminer og næringsstoffer og oppmuntre fordøyelsen helse. Hvis du ikke liker rå gulrøtter, hjelper juicing fordi andre frukter og grønnsaker kan blandes i å skjule smaken av gulrøtter.

Få alle dine grønnsaker for dagen i en kopp med juicing tomat, agurk, gulrøtter, selleri, spinat, paprika, kål og vårløk. Eksperimenter med juice oppskrift til du finner en balanse mellom de forskjellige grønnsaker som fungerer for deg.

Få din daglige skutt av gulrot juice med en søtere smak ved å tilsette epler. Gulrot-eple juice er lettere å ta på dager når du føler kvalm og lukter er upsetting deg, spesielt i første trimester av svangerskapet.

Hvis teksturen på drinker plager deg, prøve å drikke gjennom et sugerør. Eller bruk en sil for å filtrere juice, noe som gjør det lettere på en ubetalt magen.

frukt Oppskrifter

Epler er grunnlaget for noe frukt-drikk oppskrift, akkurat som gulrøtter er for vegetabilske oppskrifter. Epler gi deg mye juice for en liten mengde frukt, og når du legger andre frukter, de smaker vanligvis dominerer. For eksempel, hvis du bruker tre epler og bare en håndfull jordbær, vil juice smaker mer som jordbær enn eple.

Strawberry lemonade kan gjøres med en eplejuice base. Legg i jordbær og en liten mengde av sitron. Den eplejuice vil fungere som en naturlig søtningsmiddel, og du trenger ikke å legge sukker til lemonade.

Apple, ananas og ingefær gjør en forfriskende juice. Ingefær er kjent for å roe kvalm mager, så denne drinken kan være din favoritt oppskrift i løpet av svangerskapet. Juice ett eple og en liten del av ingefær sammen. Deretter juice en kopp skrelles ananas og bland sammen.

Juice druer og blåbær sammen for å lage en fantastisk blåbær drink. Hvis du føler at du er juicing en masse blåbær og druer for svært lite juice, sette et eple i juicer også. Det vil ikke påvirke smaken mye og vil gi deg mer væske.

smoothie oppskrifter

Smoothies kan ha en ekstra bonus utover alle fordelene med fersk juice: yoghurt. Yoghurt er en fantastisk mat som hjelper stimulere veksten av gode bakterier i magen og hjelpemidler i fordøyelsen også.

Yoghurt kan legges til noen av de frukt oppskrifter du liker. Bruk nonfat vanlig eller vanilje-flavored yoghurt. Bruk din juice maskin for å gjøre din favoritt juice, og hell den i blender. Legg ½ kopp yoghurt og en håndfull isbiter, deretter bland godt.

For en smoothie som rivaler noe du kan finne på kjøpesenteret, lage fersk appelsinjuice og sil ut massen. Legg isbiter, yoghurt, ½ ts vaniljesukker og en spiseskje med frossen appelsinjuice konsentrat. Bland godt.