Kan du spise fersk fisk mens gravid?

Du kan spise fisk mens de er gravide, fordi det inneholder næringsstoffer som er gunstig for deg og din baby. Men det inneholder også kvikksølv, et giftig stoff. The Food and Drug Administration anbefaler at gravide overvåke deres konsum av fisk.

Minst kvikksølvinnhold

Sjømat som kamskjell, sei, uer, flyndre, Shad, ferskvannsørret og hyse inneholde minst mulig kvikksølv. Gravide kan spise to seks-unse porsjoner av disse typer fisk to ganger per uke.

Lavt kvikksølvinnhold

Gravide kvinner bør begrense sine månedlige forbruk av sjømat som mahi mahi, snapper, torsk, ferskvann abbor og breiflabb til seks porsjoner som veier seks unser hver på grunn av kvikksølvinnholdet i disse fiskene.

høy Mercury

Mens gravid, kan du spise saltvann bass, kveite, bluefish, sjøørret og croaker, samt visse typer tunfisk (som hvit albacore og frisk makrell) tre ganger per måned. Den maksimale servering størrelse er seks unser.

høyeste Mercury

Gravide bør ikke spise noen tilefish, orange roughy, grouper, sverdfisk, hai, konge makrell eller marlin. Disse fiskens kvikksølvnivåene er for høye for sikker forbruk av gravide kvinner.