Komme Over en dysfunksjonell Sivil

Dysfunksjonelle relasjoner kan eksistere mellom romantiske partnere eller med familiemedlemmer, for eksempel en forelder og barn. Aspekter av et forhold som indikerer en dysfunksjon inkluderer bruk av trusler, sjalusi, trusler, ødeleggelse av eiendom og følelsesmessig, økonomisk, seksuelle og fysiske overgrep for å kontrollere oppførselen til en partner. Mens forlater forholdet er et viktig første skritt, må ofre for et usunt forhold gjør endringer i sin egen atferd for å gjenopprette deres selvtillit og følelsesmessige velvære.

Rådgiving og juridisk bistand

Fornærmende og voldelige dysfunksjonelle relasjoner kan kreve bistand av utdannede rådgivere for å gjenopprette selvfølelse, selvtillit og en sunn holdning. I tillegg til psykologisk rådgivning, bør ofre for en fornærmende dysfunksjonell forholdet søke hjelp fra politi og rettsvesen for beskyttelse fra en voldelig partner eller et familiemedlem.

Endre Behavior

Enten det dysfunksjonelle forholdet er med en forelder eller en romantisk partner, for å gjenopprette en følelse av velvære og unngå en dysfunksjonell forhold i fremtiden, kan den enkelte å identifisere områder i sin egen atferd som må endres. Hun kan lage en liste over vonde opplevelser i løpet av dysfunksjonelle forholdet og hennes reaksjoner på upassende eller kontrollerende atferd. Den eneste opptreden offer for et dysfunksjonelt forhold kan styre er hennes egen. Når hun undersøker hennes reaksjoner eller svar til situasjoner kan hun identifisere områder som hun ønsker å endre. Vedta nye reaksjoner på upassende eller kontrollerende atferd forekommer ikke over natten, men med tid og praksis, kan de nye atferd og holdninger blitt enklere, ifølge University of Illinois i Urbana-Champaign Counseling Center.

sette grenser

I en dysfunksjonell foreldre og barn-forhold, slutt på forholdet er ikke alltid mulig eller ønskelig. Barnet må sette grenser eller begrensninger på forholdet for å fjerne foreldrekontroll. I tillegg til å sette begrensninger på forholdet, må den voksne barnet holder til disse grensene og grenser. For eksempel, hvis en voksen barnet gjør en beslutning om å hoppe over en familie komme sammen, hun må tydelig hennes intensjoner. Når en dysfunksjonell romantisk forhold tar slutt, kan det være nødvendig å sette grenser på kommunikasjon, som for eksempel telefonsamtaler og uanmeldte besøk.

forutse Reaksjoner

Når en person begynner å gjøre endringer i oppførsel, og setter grenser for et dysfunksjonelt forhold, vil sannsynligvis ha en negativ reaksjon fornærmende eller kontrollere forelder eller partner. I påvente av reaksjonene på forhånd kan bidra til å planlegge et svar. Dysfunksjonelle partnere eller foreldre kan forsøke å bruke skyld, vold og psykisk mishandling å hevde kontroll over forholdet. Forbereder på forhånd, og forventer denne typen reaksjon kan bidra til å styrke besluttsomhet.