Løsninger for effektiv kommunikasjon

Effektiv kommunikasjon kan dramatisk forbedre din livskvalitet og relasjoner ved at du kan uttrykke deg selv og forstå andre på måter som reduserer misforståelser og øke god vilje. Kommunikasjon innebærer ikke bare verbal kommunikasjon, men også ikke-verbale signaler som fysiske gester og kroppsspråk. Å være en god lytter er også en viktig del av å kommunisere effektivt.

Verbal kommunikasjon

Forstå og erkjenne dine egne følelser for å uttrykke dem effektivt. Generelt, jo mer fullstendig du er i stand til å forstå dine følelser eller ideer, jo bedre vil du kunne være å kommunisere dem. Eliminere unødvendige tangenter eller distraksjoner i talen din og bruke riktig språk ved å være sivile. Også være så formell eller uformell som situasjonen krever. Hvis du er sint, kan du prøve å uttrykke dine følelser i forhold til dine egne følelser i stedet for direkte anklage noen andre. For eksempel "Det gjør vondt mine følelser når du gjør det," er vanligvis mer effektivt enn "Du skal ikke gjøre det."

Ikke-verbal kommunikasjon

Vær oppmerksom på ditt eget kroppsspråk. Våre verbale signaler er like viktige som våre ord i å kommunisere våre tanker og følelser. Vi plukker ofte opp på nonverbal kommunikasjon som kommer fra andre uten selv å være klar over at vi gjør det, og vi på samme måte kommunisere nonverbal informasjon uten å være fullt klar over det. Også ta hensyn til kroppsspråk i de rundt deg. Dette kan hjelpe deg til å identifisere bevegelser og stillinger som du kan bruke, og også hjelpe deg å gjenkjenne hvordan du tolker dem når du mottar dem fra andre. Vær oppmerksom på øyekontakt, kroppsholdningen og generelle nivået av bevegelse som indikatorer på hva du - eller din følgesvenn - tenker og føler.

lytte

Lær å lytte. Å lytte er like viktig som å snakke for å utvikle effektive kommunikasjonsløsninger. Hvis du forstår hva dine venner ønsker og trenger, så du kan uttrykke dine egne tanker og følelser på en måte at de kan forstå og akseptere. I tillegg, hvis vennene dine føler at du er respektfull og klar over sine tanker og følelser, så vil de være mer tilbøyelige til å ta hensyn til deg, i stedet for sliter med å gjøre seg hørt og forstått.