Målbare mål for førskole Fitness

Målbare treningsmål er de fysiske markører barnelege bruker til å spore preschooler utvikling, men du kan også bruke disse målene til å observere barnets fremgang mellom legebesøk. Hvert barn modnes i ulikt tempo, men det er nyttig å ha en liste over mål for å bedømme din egen barns vekst. Sette praktiske treningsmål for preschooler hjelper deg å måle utvikling, men å forstå benchmarks unngår å sette stress på barnet ditt til å mestre ferdigheter utover sin normale alder, høyde og vekt rekkevidde.

Movement Benchmarks

Preschooler forstår det grunnleggende hopping, sparker, kaster og kjører, ifølge Kidshealth. Barn fortsette å perfeksjonere disse ferdighetene gjennom elementære karakterer. Førskole fitness mål som samsvarer med milepæler fastsatt av American Academy of Pediatrics inkluderer muligheten til å hoppe, svinge og klatre samtidig ha grunnleggende kontroll over bevegelsen. De fleste førskolebarn kan også slå en saltomortale og noen kan hoppe over. Det tar år, men for preschoolers å utvikle en beherskelse av fanger og kaster.

Balanse, koordinasjon og Focus

Barn utvikler balanse og koordinasjon gjennom praksis, og noen barn har bedre balanse i forhold til andre. AAP liste over mål for førskoletrenings inkluderer stående på en fot i 10 sekunder. Listen omfatter også har en basisk koordinering for å salto gang og holde fokus på samme tid i løpet av aktivitet. Den Illinois Early Learning-prosjektet legger kaste overhand, fanger en sprett ball, rulle som en logg og pumpe en sving som andre grunnleggende referanse fitness mål for førskolealder barn.

Sport mål

Førskole noen ganger deltar i organisert idrett som fotball, håndball eller basketball, men de fleste har bare de mest rudimentære fitness ferdigheter og disse eliminere sjansen til å spille i formelle konkurranser. Strukturerte idretter som innlemme hopper og termin hopp tilby gode muligheter for målbare fitness mål, men Kidshealth advarer foreldre som preschoolers ennå ikke har kompetanse til å kaste og fange nøyaktig. Førskolen barn har heller ikke evnen til å mestre spill med kompliserte regler. Mange barn under 4 år ikke har modenhet til å ta svinger uten voksen hjelp, ifølge Kidshealth.

Dedikert Spilletid

AAP og Landsforeningen for idrett og kroppsøving oppfordrer foreldre til å bruke de høye energinivået i førskole år å bygge fitness ferdigheter. Dedikert daglig spilletid hjelper preschooler utvikle fysiske ferdigheter gjennom trening. Han kan forbedre balanse og koordinasjon ved å ri trehjulssykler eller små sykler og leker på lekeapparater. Spill trenger ikke å bli koreografert og AAP bemerker at selv spontan spille hjelper trening muskler og utvikle fitness. Kidshealth anbefaler et daglig tidsplan for en time av strukturerte aktiviteter og en time av spontan lek for tilstrekkelig trenings utvikling.