Måter å komme gjennom Skilsmisse

Skilsmisse kan la deg knust, deprimert og stresset ut. Det er en uheldig situasjon som ingen ønsker å forholde seg til, men dessverre har det blitt en mer vanlig utfall til ekteskap enn den tradisjonelle "til døden skiller oss ad". Personlig stress, skiftende forventninger og samfunnsmessig press, blant andre problemer, har ført til at mange mennesker finner seg desperat å plukke opp bitene av sitt ødelagte ekteskap.

Sørge

Skilsmisse bør ikke tas lett på. Under og etter en skilsmisse, er du sannsynligvis føler en blanding av følelser som spenner fra sjokk til sinne til skyld til tristhet. Tillat deg selv å føle dem og arbeide gjennom følelser, slik at du til slutt kan gi slipp på fortiden og gå videre. Ignorerer dine følelser eller ikke håndterer dem på riktig måte kan føre dem til å bære dem over til fremtidige relasjoner.

Support System

Tilbring tid med venner og familie. Snakk med dem om hvordan du føler. Hvis du er ubehagelig å snakke med sine kjære, søke hjelp av en støttegruppe, rådgiver, prest eller andre profesjonelle. Hvis du har barn, er det en god idé å registrere dem i rådgivning for å håndtere problemer og bekymringer som de kan ha en vanskelig tid vocalizing til deg. Skrive i en journal kan også hjelpe deg med å reflektere over situasjonen og arbeidet gjennom de følelsene du har å gjøre med.

Ta vare på deg selv

Det er lett å falle inn i en depresjon og mister motivasjonen under en skilsmisse. Pass på at du spiser godt, trene og bruke tid på å gjøre aktiviteter som du liker. Bor sunn og opptatt vil hjelpe din mentale og fysiske helse. Når du er klar, begynner å fokusere på å starte ditt liv og møte nye mennesker. Etter skilsmisse, er det en fin tid til å sette nye mål, prøve nye ting og nyte livet. Ha en liste over hva du er takknemlig for og aktivt prøve å re-ramme din tenkning. For eksempel, hvis du begynner å se skilsmisse som en ny begynnelse i stedet for en avslutning, kan dette hjelpe deg å ha et mer positivt syn på livet og, til slutt, kjærlighet.