Måter å komme over Heartbreak

Samlivsbrudd kan være en av de tøffeste tingene en person kan oppleve i livet. Når du har sterke følelser for noen, og kanskje kanskje selv delte et liv sammen, kan det være veldig vanskelig å slå dem av brått. En liten bit - eller mye - av kjærlighetssorg er uunngåelig, fra å huske din første date til alle de ler og inne vitser du en gang delte. Kom over knust hjerte med din styrke intakt.

følelser

Slipp følelsene dine. Mange sterke følelser kommer med å bryte opp med noen. Holde dem inne i deg er aldri sunt. Embrace ektheten av dine følelser ved å få dem ut, om du har å gråte, hyle eller ta dem i din private dagbok. Snakk med folk du stoler på om hvordan du føler deg, og være åpen for forslag og innsikt. Erkjennelsen følelsene dine er ofte første skritt i helbredelsesprosessen. Hvis du må, tillate deg selv en midlertidig pause - et par dager eller så - fra ditt normale liv for å bearbeide det som skjer.

Godkjennelse

Innse at det er over er over. Finn aksept og fred med situasjonen. Når du befinner deg følelsen elendig om fortiden og hva som kunne ha vært, husk at hvis det var ment å være, ville det være. Men det er det ikke. Stopp fokuserer for mye på hvordan du kunne ha håndtert ting annerledes. Godta at forholdet er gjort og i stedet fokusere på hvordan du kan håndtere dine fremtidige relasjoner annerledes, når den tid kommer.

problemer

Husk hvorfor forholdet tok slutt. På avstand og med buffer av tid, ting ofte virker bedre enn de var i virkeligheten. I stedet for voksing nostalgisk om de beste tidene du hadde med din ex, fokusere på de problemene du opplevde, som trolig var rikelig å se at forholdet tok slutt. Vær saklig og forstå at hvis ting var perfekt, har du sannsynligvis ikke ville være i denne situasjonen.

Moro

Kos deg. Det kan bli slutt på en relationshi, men det er også begynnelsen til et annet kapittel i livet ditt. Dra nytte av den nye friheten og får utenfor. Bruk mer tid med noen av dine nærmeste venner. Møt nye og spennende mennesker. Lær å danse. Begynn å trene og få sunne og friske. Få en makeover. Shop for en ny garderobe. Tenk om muligens å gjøre en karriere endring. Bruk din hjertesorg som en unnskyldning for å revurdere livet ditt og ta noen risiko. Husk, det er ingen bedre tid enn i dag.

positivitet

Ta en positiv tilnærming. Uansett hvor vanskelig det kan være, prøv å ikke la din sorg og opprørt følelser eier deg. Innse at disse følelsene er ingenting, men mot sin hensikt og bortkastet tid. Konsentrer deg om hva du kan gjøre for å bedre ditt liv og fremtid. Se mot i morgen med optimisme og energi.

styrker

Fokuser på dine sterke sider. Noen mennesker faller inn i vanen med å skylde på seg selv for samlivsbrudd. Ikke slå deg opp over det. Relasjoner er tosidige situasjoner, og det er aldri så enkelt som å sette hele skylden på bare én person. I stedet for å vasse i sinne på deg selv, tenk på dine sterkeste egenskaper, hva du liker best om deg selv og hva du kan gjøre for å hente ut disse tingene mer.

Kontakt

Selv om du er fristet til å gjøre det, unngå å nå ut til din ex. Når følelsene dine er fortsatt rå, har du sannsynligvis ikke har en full forståelse av hva som skjer og hva du tenker. Avstå fra å sette deg i den sårbare situasjon og åpne deg opp til såret igjen. Hva du trenger å gjøre er å fokusere på fremtiden og skiftende ting, i stedet for å bo i det siste. Hold deg sterk og unngå e-post, ringe eller tekstmeldinger din ex.