Mestringsstrategier for familier med innsatte

Når en kjær blir fengslet for en forbrytelse, kan det bringe ut en masse følelser. Du kan ikke vite hva de skal gjøre, hvor du skal svinge eller hvem du skal snakke med. Det kan bli enda mer skremmende hvis du har barn for hvem du er ansvarlig. Lære noen tips om hvordan man skal håndtere fengsling og få en plan sammen vil bidra til å lette bekymring og frykt. Jo mer informert du er om hvordan å leve med en elsket en som er fengslet, jo bedre beslutninger være på hvordan å bygge et liv rundt det.

Støtte

En av de viktigste trinnene i å håndtere en elsket en som er fengslet er å finne støtte. Mange støttegrupper der ute har kompetanse til å lære deg om hvordan du kan leve med et familiemedlem eller elsket en som er fengslet. Du kan finne mange støttegrupper i ditt område ved å se på nettet og snakke med tjenestemenn i fengselet der din kjære er, eller kanskje din pastor vet av støttegrupper.

Finne støtte i venner og familie er også viktig. Du trenger noen som er en god lytter, og ikke dømme. Din støtte bør også være folk som du kan stole på og føler deg komfortabel høre om dine bekymringer og frykt. Du ønsker ikke å føle seg dømt eller latterliggjort av familie og venner, så hvis noen begynner å føle deg ukomfortabel å snakke med dem, må du kanskje slutte å bruke dem for støtten.

Noen fengsler har håndbøker om hvordan familier kan takle sine kjære på i fengsel. Det er en god idé å lese så mye informasjon som du kan, for å få så mye knoweldge som du kan på hvordan å leve med et familiemedlem bak murene.

mestringsstrategier

Lære mestringsstrategier er viktig. Mestring er hva du må gjøre mens din kjære er bak murene. For å takle, må du innse at det som har skjedd er ikke din feil. Bare din kjære er ansvarlig for sine handlinger, og du kan ikke klandre deg selv. Sett mål for deg selv, og følger gjennom med dem. Prøv å holde liv på rett spor så godt som mulig. Arbeidet med en plan for å sette grenser med din kjære, både økonomisk og følelsesmessig. Hvis du lar dine grenser mislykkes, kan ting fort komme ut av kontroll og gjøre livet mer uutholdelig. Han kan føle seg som om han kan dra nytte av deg hvis du ikke holder deg til dine mål.

Din kjære kan endre seg i hennes personlighet under soning. Dette kan være av frykt for å miste deg. Hvis dette er tilfelle, sette grenser og holde seg til dem. Fortsett med vanlig levende, slik som feiringer og helligdager. Holde liv så nær normalt som mulig vil hjelpe. Ikke legg deg i at det går stillinger for din kjære. Hold moral og standarder som du alltid ville. Kompromittere deg selv og din tro kan føre til lav selvfølelse og gjør at du føler deg deprimert.

Holde ditt eget liv Stabil

Opprett et liv på utsiden av fengselet for dine venner, dine barn og din kjære som er varm og innbydende. Jo mer du arbeider på å holde liv så åpen og normalt som mulig, jo mer naturlig at følelsene dine vil være, og livet bare falle på plass. Ved å holde tidsplanen som den alltid hadde vært, vil du gjenkjenne rutine, og dette kan holde deg fra å komme på banen i livet ditt. Du kan gjøre dette ved å møte dine avtaler, får barna til skolen som du alltid har hatt, gå i kirken, og gjør datoer for å se venner. Hvis du begynner å føle seg deprimert, men ikke la det gå. Få hjelp og rådgivning med en gang slik at depresjon ikke komme ut av kontroll.