Mestringsstrategier for skilsmisse

Avslutte et ekteskap gjennom skilsmisse kan være en traumatisk opplevelse for alle involverte. Det er mange strategier som kan brukes for å lindre noen av stress som ofte oppleves. Hver person har for å finne ut hva som fungerer best for dem når de prøver å takle slutten av et ekteskap. Det er mange muligheter til å delta i støttegrupper eller motta veiledning, men noen ganger alternativer som er lettere tilgjengelig er nødvendig.

Trening

Lag din egen trening rutine for å gi deg en følelse av kontroll i en tid når du trenger det mest. Med en skilsmisse kommer stress, og vektløfting, jogging eller cardio trening har en skilt muligheten til å redusere sine effekter. Bruke elementer som du allerede har rundt huset for å kutte dine månedlige utgifter ved å ikke betale for en gym medlemskap. Hvis det er en del av treningsutstyr som du virkelig elsker, kjøpe det for ditt hjem for å bidra til å redusere kostnadene også. Spør venner om du kan låne sine gamle trening videoer for å hjelpe deg å opprettholde variasjon og unngå utbrenthet. Holde deg opptatt med en daglig trening vil ikke bare holde deg slank og trim, men det vil hjelpe okkupere tankene dine.

Bli med på en aktivitetsgruppe

Bli en aktivitetsgruppe som du alltid ønsket å bli medlem av for å hjelpe deg å utvide dine horisonter. De fleste byer har bowling ligaer, bokklubber, gruppetrening og religiøse støtte grupper som er åpne for alle som er interessert. Delta i disse aktivitetene vil også få deg ut av huset og rundt andre for sosialt samvær slik at depresjon er holdt i sjakk.

Reise

Reiser verden kan hjelpe deg å se hva du mangler før. Ekteskap kan være bindende i noen tilfeller hindrer folk fra å utforske sine kuriositeter. Ekteskapet skal ikke begrense dine erfaringer; det skal utvide dem og øke deres glede fordi du har noen særskilte å dele dem med. Oppleve verden på en måte som du aldri har vil hjelpe deg å tenke på ditt neste eventyr og distrahere deg. Det kan også gi deg mye trengte ro, slik at du virkelig kan fokusere på det som er viktig for deg.

Opprett nye relasjoner

Å få skilt krever at du starter nye relasjoner hvis du ønsker kameratskap. Felles venner kan noen ganger gå tapt i ekle skilsmisser, som er grunnen til online dating og sosiale nettverk er en enkel måte å få nye venner. Når behovet oppstår, snakke med noen om hva du føler. Å ha en venn som vet hva du går gjennom kan bidra til å lette din smerte.