Napping Strategier for førskolebarn

Førskolebarn vokser i høyt tempo og trenger rundt 12 til 13 timer søvn per dag. Dette er vanligvis brutt opp av en kort lur på ca en time midt på dagen. Dette øker energinivået i ettermiddag og hjelper til med deres generelle utvikling. Men det kan noen ganger være vanskelig å overtale en førskole barn å ta en lur, men det finnes en rekke teknikker som kan hjelpe.

Når og hvor

Førskolebarn svarer godt til rutine, og hvis du kan holde deg til en angitt tid for napping, vil barnet snart lære å akseptere lur som en del av deres hverdag. Det er viktig at uansett hvilken tid du velger, har du minst 10 minutter med rolig tid før lur for å hjelpe slappe av og bosette barnet. TV før lur anbefales ikke, fordi det stimulerer hjernen og kan gjøre barnet urolig om naptime. Barnet trenger ikke å sove i sin egen seng, men kan sove på sin egen spesielle napping matte, i din egen seng eller på sofaen.

Hvordan Settle barne

Ikke spille spill med barnet; over stimulering kan opphisse barnet, noe som gjør det vanskelig å sove. I stedet spiller dempet musikk for å hjelpe barnet å slappe av. Støy, for eksempel en elektrisk vifte, rettet bort fra barnet, oppfordrer også søvn. Ved hjelp av en spesiell lur bamse eller dukke, som bare brukes for naptimes kan også hjelpe følsomme barn bosette og gi dem trøst.
Du kan også blande noen dråper av essensielle oljer som lavendel eller kamille, i en bolle med vann og plassere den utenfor rekkevidde i napping rommet. Lukten har en beroligende og lindrende effekt på barn og kan hjelpe dem lur.

andre strategier

Noen førskolebarn rett og slett nekte å ta en lur. For de som blir grinete og over-trøtt på ettermiddagen, kan det være en vanskelig tid for både barnet og foreldrene eller vaktmester. Du bør ikke gjøre lur en straff eller kritisere barnet for ikke napping.
Hvis naptime rutinen ikke fungerer, se på andre faktorer som kan påvirke lur. Se på barns kosthold - for mye sukker kan føre til napping problemer for noen barn. Den napping rommet kan være for lys eller for bråkete med trafikk eller andre folk holde barnet våken. Prøv en annen tid, kanskje tidlig på ettermiddagen.

Hviletid

Noen barn søvneksperter, som Gina Ford, tror at noen førskolen rett og slett ikke trenger en lur, og hvis alle forsøk på å oppmuntre barnet til å sove mislykkes, og barnet ikke vises sliten, bør foreldre eller vaktmester i stedet insistere på en "hviletid" på et angitt tidspunkt hver dag. Barnet bør være alene i et stille rom i huset, og oppfordres til å lese, hvile i sengen, lytte til musikk eller delta i rolige aktiviteter som puslespill.