Når å forlate en følelsesmessig fornærmende forholdet

Manipulasjon, ydmykelse, isolasjon og trusler er kjennemerkene til en følelsesmessig fornærmende forholdet. Sakte, disse taktikkene tømme tillit og trygghet fra forholdet. Som et resultat du kan miste tillit, blir trukket tilbake og har følelser av sårbarhet og usikkerhet. Du kan også tvile på deg selv og føler seg fanget. Selv om du har ingen synlige arr, ingen blåmerker og ingen brukne ben, er emosjonelle misbruk alvorlig. Ignorerer dine følelser eller prøver hardere vil ikke gjøre misbruk stopp.

Evaluer din situasjon

Et sunt forhold har gjensidig respekt, tillit, ærlighet, likeverd og god kommunikasjon. Likeledes, friske mennesker er støttende og omsorgsfull. Men disse elementene er fraværende i en følelsesmessig fornærmende forholdet. Fornærmende folk gjør nedsettende bemerkninger og bruke ekle putdowns. De har også nedverdige, latterliggjøring og kritisere folk de hevder å bry seg om. Hensikten er å få absolutt kontroll over deg. Leve med emosjonelle misbruk er skadelig. Din følelse av selvtillit avtar, og du finner deg selv å tvile dine oppfatninger og din følelse av virkelighet.

Hvis du finner deg selv dating en følelsesmessig fornærmende person, er det best å komme seg ut av forholdet tidlig. Avslutte forholdet ved første tegn på misbruk. Håper ting vil bli bedre eller prøver hardere er fåfengt. Du kan oppdage misbruk tidlig ved å kjenne faresignalene som sjalusi, isolering, humørsvingninger og kontroll.

Men fordi misbruk starter sakte og subtilt, er det lett å gå glipp av disse tidlige tegn mens dating. Før du vet ordet av det, befinner du deg sammen med en følelsesmessig fornærmende person. På dette punktet, å vite når å forlate blir komplisert. Du kan være økonomisk avhengig av overgriperen, eller du kan bli avskåret fra familie og venner. Men ikke la frykt om fremtiden holde deg fra å ta vare på deg selv.

Hvis situasjonen har kommet til det punktet at du går på eggeskall, føler emosjonelt usikre og frykter angering din partner, din situasjon er dire. Det er på tide å vurdere å forlate. Andre indikatorer på at det kan være på tide å forlate inkluderer:
• en frykt for at partneren din vil skade deg eller dine barn,
• tap av spontanitet og entusiasme om livet,
• en tro på at noe er galt med deg, eller at du er gal,
• en intern kritisk røst
• et ønske om å stikke av eller flukt
Til slutt, vil du vet det er på tide å forlate når kostnaden av å bo oppveier kostnadene ved å forlate.

Husk, overgrep er et valg. Det er ingenting du kan gjøre for å holde partneren din fra å misbruke deg. Til tross for din beste innsats, vil forholdet aldri endres med mindre partneren din forandrer seg. Ingen fortjener misbruk. Alle har rett til å bli tatt vare på og å føle seg trygg - og det gjør du.

Sett en tidsplan

Ideen om å forlate kan overvelde deg først. Du kan ha frykt om penger, sikkerhet, din fremtid og dine barn. Vurderer disse faktorene er et viktig skritt i å bestemme nøyaktig tidspunkt for avreise; men disse beslutningene bør ikke gjøres i isolasjon. Finne hjelp og støtte for din situasjon er avgjørende.

Ta kontakt med en rådgiver opplært i misbruk eller et krisesenter i ditt område. Hvis den første personen du snakker med ikke tar situasjonen på alvor, fortsette å prøve til du finner noen som vil lytte til deg. Din støtte person bør tillate deg å sette din egen timeplan. Ikke la noen andre ta avgjørelser for deg.

Vær realistisk i å sette dine mål. Kan du være klar til å bli igjen i tre måneder? Seks måneder? Et år? Bare du kan bestemme nøyaktig timing. Å lære å stole på deg selv, og dine instinkter vil tjene deg godt når du forlater.

Sette det hele sammen

Når du bestemmer deg for å dra, må du huske å unnslippe en følelsesmessig fornærmende forholdet kan være farlig - selv om partneren din har aldri truffet deg. Sikkerhet bør være topp bekymring. Misbruk eskalerer ofte under en breakup. Ta forholdsregler og utvikle en sikkerhetsplan. Din rådgiver, advokat eller pastor kan hjelpe deg.

Stash bort penger, finne arbeid hvis du ikke har en jobb og ordne et sted å bo. Finn viktige dokumenter som finansielle poster, forsikring kort, bil titler, personnummer kort og fødselsattester og legg dem på et trygt sted. Hold en journal som dokumenterer overgrep. Beskriv hver hendelse og hvordan du følte. Skriv ned dato og noen vitner (inkludert barn).

Til slutt, være forberedt på å forlate umiddelbart i tilfelle partneren din blir voldelige. Ha en bag full av personlige eiendeler, klær og et telefonkort eller forhåndsbetalt mobiltelefon. La denne posen på en venns hus eller gjemme den i bilens bagasjerom. Skjule et ekstra sett med nøkler på et sted du kan komme til raskt.

Fornærmende folk er uforutsigbare. Så, være forberedt på enhver situasjon, men ikke jag deg selv. Du må være følelsesmessig sterk og sikker på hva du gjør. Leaving en fornærmende forholdet tar tid, planlegging og tålmodighet. Flytt i et tempo som er behagelig for deg.