NLP teknikker

Nevrolingvistisk programmering (NLP) er en lukrativ bransje med mange varianter av den praksis som finnes i seminarer, workshops, bøker og lydprogrammer. De grunnleggende øvelser og prinsipper er ment å påvirke atferdsmessige og følelsesmessige endringer i deg selv og andre.

NLP teknikker er påstått å hjelpe mennesker å forbedre sin personlige og faglige effektivitet. Selv om det er mange forskjellige utøvere og teknikker der ute, tre teknikkene ser ut til å bli mye brukt av de fleste NLP programmer: innstillingen ankere, som virker "som om" og modellering vellykkede mennesker.

Definisjon av NLP

Selv om det er fortsatt ingen definitive svar på nøyaktig hva NLP er, definerer Oxford English Dictionary det som: (. Esp tankemønstre) "en modell av mellommenneskelig kommunikasjon hovedsakelig opptatt av forholdet mellom vellykkede atferdsmønstre og personlige erfaringer som ligger til grunn dem "og" et system av alternativ behandling basert på dette som søker å utdanne folk i selvbevissthet og effektiv kommunikasjon, og til å endre sine mønstre av mentale og emosjonelle atferd ".

I utgangspunktet er nevro-lingvistisk programmering studiet og praktisering av teknikker som bruker sinn-kropp-tilkobling og språk til å endre menneskelig atferd.

Hvem bruker NLP teknikker

NLP teknikker har blitt brukt i mange år. Blant de mange som praktiserer NLP er idrettsutøvere som søker det i deres fysiske og mentale forberedelser, ryttere og trenere (hest ryktemakere), martial kunstnere som forbedrer sine ferdigheter ved å modellere østlige Masters of deres disiplin og fysioterapeuter som søker det i tillegg til sin Profesjonelle ferdigheter.

Innstilling Anchors

Sette ankere er en teknikk der brukeren kan få tilgang til en bestemt topp sinnstilstand ved å knytte den med en fysisk handling, som knipser med fingrene eller berører pannen.

To metoder for forankring setter ankeret under selve topp opplevelse ved å knytte den med fysisk bevegelse av ditt valg, eller visualisere opplevelsen og sette det derfra. Peak sinns inkluderer å vinne en konkurranse, glade minner, vellykket konfliktløsning, erobre en frykt og utføre ditt beste i enhver oppgave.

Når du ønsker å bringe tilbake at peak sinnstilstand alt du trenger å gjøre er å gjenta den fysiske handlingen du har valgt som anker, og tankene dine vil umiddelbart gå inn i den tilstanden.

Fungerende "som om"

Shakti Gawain, banebrytende forfatter og lærer innen personlig vekst, skrev kreativ visualisering i 1978. I det Gawain forklarer hvordan du bruker mentale bilder og affirmasjoner for å gi positive endringer i livet ved å opptre "som om" sluttresultatet du ønsker har allerede skjedd.

Tanken bak å handle som om (eller kreativ visualisering) er at hvis du kan forestille det, kan du gjøre det. Alle som ser på idrettsutøvere i verdensklasse i konkurranser som OL har sett denne teknikken i aksjon. Før en stor ytelse, mange idrettsutøvere er sett med øynene lukket "gå gjennom bevegelser" av deres prestasjoner, visualisere et vellykket resultat.

Modellering en vellykket person

Modellering er en populær NLP teknikk som brukes i virksomheten og sport. Det innebærer tett observere en person som viser hva slags atferd er ønskelig. Deretter bruker den samme "blåkopi", du imitere handlingene til vellykket person.

I næringslivet kan dette være så enkelt som å modellere en som alltid kommuniserer med tillit og takt. Du lytter til ord og tone som brukes av denne personen, samt observere hans eller hennes kroppsspråk. Så du "modellen" teknikkene du observerte før de blir en naturlig vane i ditt eget liv.

Disse vanlige NLP teknikker, når praktisert daglig, kan det føre til dramatiske endringer i hva er ofte ineffektive og destruktive mønstre av atferd.