Om Behavioral Modifikasjon Plans

Noen ganger folk ikke er fornøyd med visse aspekter av deres atferd, men kan ikke finne en måte å stoppe å gjenta disse handlingene. Kanskje det er en vane å røyke eller en tvangsmessig shopping vane. Den dårlige oppførsel kan være noe så alvorlig som narkotikaavhengighet. Uansett kan en modifikasjon av en atferd bidra til å bryte mønsteret av negative handlinger. Den eneste måten å bryte ut av dårlige vaner er å engasjere seg i atferdsmodifikasjon.

Funksjon

Atferdsmodifikasjonsplaner har et ganske enkelt mål: å få en person til å stanse eller redusere en viss oppførsel etter hans ønsker eller behov. Behavioral endring starter med en person som ønsker å endre atferd, med mindre det må skje ved lov eller hvis en av foreldrene anser som et barns atferd må endres. Uansett, atferdsmodifikasjonsplaner vanligvis stole på involverer tankeprosess og legge til eller trekke fra aktiviteter som omgir oppførsel.

fordeler

Fordelene for atferdsmodifikasjon er at den uønskede atferden er redusert eller stoppet. Også, hvis planen er kognitiv basert, kan det føre til stopp av annen atferd og start av ønsket vaner. Vellykket atferdsmodifikasjonsplaner kan øke en persons selvfølelse og selvtillit, vel vitende om at han er i stand til å fullføre et sett mål på sine egne meritter og uten medisinsk intervensjon.

typer

Mengden av atferdsmodifikasjonsplaner og teknikker kan virke grenseløse, men de vanligvis faller inn i en smal gruppe kategorier. Positive belønning planer brukes til å lage ny atferd. For eksempel vil hvis du underviser barn si "please" og "thank you", kan du gi barnet en klem eller kysse etter hver vellykket bruk som en umiddelbar og positiv belønning. Negativ forsterkning brukes til å bli kvitt dårlige vaner ved å feste en straff for hver gang vane brukes. Et eksempel på negativ forsterkning er hvis en mann bestemmer seg for at for hver sigarett han røyker han gir sine kollegaer $ 1 så snart det skjer.

De operant betinging atferdsmodifikasjonsplaner ofte innebære en slags kø for å signalisere at en viss atferd må skje eller stoppe. En plan som involverer avtagende forsterkning krever en person for å gjøre korrekt virkemåten mer og mer for å få belønning, øke tiden eller repetisjoner hver gang. Løpere møter ofte denne prosessen når du prøver å oppnå en løper høye; de noen ganger føler at de må kjøre flere og flere miles eller kutte sin tid for å få den positive følelsen.

Misforståelse

En misforståelse er at atferdsmodifikasjon effektivt hjernevasking en person. Dette er en misforståelse, fordi det meste av tiden en person ønsker oppførselen til å øke hvis det er en positiv ett eller reduksjon hvis det er negativt. Siden ideen presenteres vanligvis av personen, må han være en villig deltaker.

Når det gjelder barn, kan tanken på hjernevasking oppstå hvis et barn blir lært opp til å forsterke atferd som er generelt ansett negativt for samfunnet, for eksempel undervisning en pjokk å forbanne hver gang han slipper et objekt. Men mange gode foreldre bruker atferdsmodifiserende teknikker for å øke positive handlinger eller redusere negative.

Expert Insight

Eksperter anbefaler at du prøver ikke å endre flere atferd på en gang. Den mentale engasjement involvert med atferdsmodifikasjonsplaner kan til tider føle stressende og uendelig bør det være et tilbakeslag. Starte flere atferdsendringer samtidig kan lett føre til en hel stans av alle når psykisk stress kapasiteten er nådd.
Også for folk som driver med atferdsmodifiseringer som påvirker helsen som rus eller vekttap, bør de oppsøke lege eller spesialisert ekspert.