Øvelser for å holde hjernen Alive
Den menneskelige hjerne er et komplekst organ kompromittert på over 100 milliarder neuroner som mottar og overfører informasjon til alle deler av kroppen. Som musklene i armer og ben, har hjernen potensial til å vokse og bli sterkere hvis det er jobbet. Hvis det ikke er regelmessig utøves, kan det begynne å bremse og lide redusert eller "alderen" performance. For å forbedre og vedlikeholde hjernen din styrke og fart, innlemme enkle sinn øvelser i din daglige rutine.
Bruk den andre hånden
Hvis du noen gang har deltatt i en øvelse diett, vet du at etter en stund kroppen din blir vant til å gjøre de samme fysiske bevegelser og som et resultat, platåer. For å se bedre resultater, må du delta i ulike aktiviteter for å sjokkere kroppen til forbedring. Den samme regelen gjelder for hjernen din. For å holde det fast og ungdommelig, praksis gjøre dagligdagse bevegelser med ikke-dominant hånd. Betjene en TV-fjernkontroll, helle kaffe og skrive ned en liste over gjøremål. Det vil virke unaturlig, men det er fordi hjernen din fungerer i overdrive å skaffe seg en ny ferdighet.
Lukk øynene dine
En av hjernens viktigste funksjoner er å sortere detaljene som sansene opplever. Når du pusser tennene, føler du at busten på børsten, smak og lukt tannkrem. For å gi hjernen et støt av nyhet og tvinge den til å behandle informasjon på en annen måte, lukk øynene neste gang du er engasjert i en rutinemessig aktivitet. Aldri gjør dette mens farlige maskiner eller krysse gaten, selvfølgelig. Hold deg til trygge aktiviteter, som å ta en dusj eller spise middag.
Compute Mathematical Series
Når vi blir eldre, mister vi både hjerneceller og kjemikalier som kreves for å hjelpe dem å fungere skikkelig. Som et resultat av mange mennesker opplever kort sikt minne tap. For å hjelpe motvirke dette fenomenet, engasjere seg i antall øvelser i hodet ditt. Start med nummer 20 og legge til 13 for å gjøre serien 20, 33, 46, 59, 62, etc. Trekk 8 fra 300 for å få 292, 284, 276, 268, etc. Du kan bruke multiplikasjon og divisjon i tillegg.
Husk Telefonnumre
Teknologiske fremskritt har gjort det enklere enn noensinne å lagre telefonnumre. Men tenk på hvor mye arbeid hjernen din ville være nødvendig å gjøre hvis du ikke har en håndholdt telefon eller datamaskin til din disposisjon. Prøv memorere telefonnumrene til venner og familiemedlemmer. Start med en håndfull som du kaller ofte, da grenen ut til bekjente.