Rask, sunn barnevennlig måltid ideer

Når det kommer til familie måltider, blir ting mer stresset enn noen gang i dag. Folk stresser ut døren i morgen, skynd gjennom lunsj og jag for å fullføre middag mellom lekser og idrett praksis. Finne måltider som er både rask og sunt kan være en utfordring. Hvis det virker som om du aldri har tid til å lage mat og barna slår nesen opp på alt på sine plater, er det noen måter å lokke sine smaksløker.

Frokost

Spise en sunn frokost er avgjørende for å få en god start på dagen. Dessverre har mange familier ikke får sunne frokoster i rush for å komme seg ut døren til skolen eller jobben. Mange frokost kan være forberedt på forhånd slik at de er klar i morgen. Noen raske og barnevennlig frokost ideer inkluderer hjemmelagde muffins, hele hvete toast med peanøttsmør eller syltetøy, havremel, eggerøre med Tyrkia pølse eller en banan med peanøttsmør.

Lunsj

Lunsj for barn presenterer et helt annet sett med problemer. For å øke sannsynligheten for at barnet vil spise sin lunsj, prøve å gjøre det morsomt. Skjær frukten i interessante figurer, serverer smørbrød på bagels eller tortillas i stedet for vanlig brød eller inkludere morsomme dips som hummus for precut vegetabilske pinner. En liten pose med kjeks og en informasjonskapsel eller to kan være en morsom og sunn snacks til å følge en godt balansert lunsj.

Middag

Mange familier i dag klem middag i mellom fotballtrening, dans framføringar og lekser tid. Mens snu til eske middager og fast food er ikke sunt, kan noen snarveier hjelpe deg å få middagen på bordet raskere. Gryteretter som kan gå i ovnen når du kommer hjem og ikke trenger noen oppmerksomhet etter at du kan la deg fokusere på andre ting. Middager som går sammen raskt, som quesadillas, stek og supper, også tillate deg å tilpasse mat til familien din preferanse.

Generelle retningslinjer

Når det kommer til måltider som er raske og barnevennlig, går litt planlegging en lang vei. Spør barna hva deres favoritt måltider er og ha dem hjelpe deg med å forberede noen. Planlegg lettere måltider for travle netter og prøve å gjøre så mye forberedelser som mulig på forhånd. Hakk grønnsaker når du kommer hjem fra butikken, brune kjøttdeig i store partier og fryse i lukkbare poser og ha barna hjelpe tilberede måltider, slik at de vil være mer interessert i å spise det som blir servert.