Raskeste måten å gå ned i vekt etter å ha en baby

Det tok ni måneder å få din baby vekt, men du vil sannsynligvis bli kvitt det mye raskere enn det. Du er ikke alene. Bortsett fra omsorg for det nyfødte, å miste barnet vekt er sannsynligvis en prioritet. Dette er måter å gå ned i vekt etter å ha en baby samtidig opprettholde en sunn livsstil.

Amme

Amming har utvilsomt fordeler for babyen din, men det er også en rask måte å gå ned i vekt etter å ha en baby. Kroppen din trenger ekstra kalorier hver dag for å levere nok melk til nyfødte; omvendt, er kroppen din også å bruke opp de ekstra kaloriene pluss noen til å produsere melk barnet ditt behov. Dette vil fortsette så lenge du velger å amme barnet ditt.

Trening

Selvfølgelig, er trening viktig i å miste vekt, men etter en baby kan det være vanskeligere å passe inn i livet ditt. Sjekk ditt lokale bibliotek, kjøpesenter eller avis for å finne en gruppe mødre som kommer sammen og gå med sine barnevogner. Det er utformet for øvelser som involverer barnevogn. Du er fortsatt akkurat der hvor barnet ditt trenger deg, men du er også ute med andre mødre får den treningen du trenger for å miste de ekstra baby vekt.

Spise

Det er viktig for en ny mamma å holde opp sin energi, men det er også viktig i kampen for å miste vekt. Mat gir drivstoffet du trenger. Spise holder jevnlig kroppen din fungerer effektivt. Selvfølgelig, det avhenger også av matvarer som du velger å spise. Snakk med legen din og finne en godkjent diett plan, spesielt hvis du velger å amme barnet ditt.

mer Exercise

Noen trening er ikke så opplagt. Hvis du har en to-etasjes hus og deretter vurdere å holde babyen skiftende nødvendig oppe, slik at du kan klatre de ekstra trapper å brenne noen kalorier hver gang du trenger å endre baby. Eller vurdere å bli en mamma og meg klasse hvor du får muligheten til å spille og bånd med barnet ditt mens du brenner noen ekstra kalorier i prosessen. Når barnet er masete, bare gå opp og ned i gangen mens du berolige ham til å brenne enda mer kalorier.