Slik behandler svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes er en form for diabetes som utvikler seg under svangerskapet og vanligvis forsvinner med fødselen av barnet. Det kan diagnostiseres når som helst i løpet av en graviditet, men det er oftest diagnostisert etter en rutinemessig screening mellom uke 24-28 av svangerskapet. Hvis svangerskapsdiabetes forvaltes riktig så er det minimal risiko for mor og baby. Denne artikkelen vil gi tips for å lykkes administrere svangerskapsdiabetes.

Bruksanvisning

1 Etter at du har blitt diagnostisert med svangerskapsdiabetes, bør du møte med en lege, sykepleier eller diabetes pedagog en anmeldelse av kosthold, medisiner som du trenger å ta (hvis noen), og hvordan å teste blodsukkernivået hjemme.

2 Når du våkner opp hver morgen bør du teste din fastende blodsukkernivå. Forskjellige leger har ulike krav til dette nummeret, men de fleste leger vil at faste nummer for å være under 95 under 100 eller under 105. Legen din vil fortelle deg hva dine mål nummer skal være.

3 Spis frokost. Du vil bli fortalt hvor mange gram karbohydrater du kan spise til frokost. Noen gode valg for frokost kan omfatte: eggerøre, omelett med ost og grønnsaker, helkorn toast eller en multi-korn vaffel.

4 Etter frokost teste blodsukkeret igjen. Legen din vil fortelle deg hvor lenge etter frokost bør du teste (vanligvis på en time eller 2 timer etter spising) og hva blodsukkernivået bør være. Spill nummer i en journal ved siden av hva du spiste til frokost. På den måten vil du vite hvilke matvarer holde deg innenfor dine mål for blodsukker og hvilke matvarer ikke.

5 Spis en mid-morgen snack som inneholder protein og ikke overskrider den anbefalte karbohydratinntak. Ost eller gulrøtter og hummus kan være gode alternativer.

6 Spis lunsj. Noen gode valg kan inkludere salat med kylling, hamburger uten brød, eller grillet ost på hele hvete brød.

7 Gjenta trinn 4 og spille inn etter lunsj blodsukkernivået ved siden av hva du spiste til lunsj.

8 Ha en midt på ettermiddagen snack. Noen gode valg kan inneholde luft-poppet popcorn, et lite stykke frukt eller noen nøtter.

9 Spis middag. Noen gode matvalg kan omfatte grillet kjøtt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker tilberedt slik du liker dem og en porsjon brun ris, pasta eller poteter.

10 Gjenta trinn 4 og spille inn etter middag blodsukkernivået ved siden av hva du spiste til middag.

11 Ha en før sengetid snack som ost, popcorn, en lav carb yoghurt eller en sukkerfri popsicle.

12 Gjennomgå blodsukker tall med din lege eller sykepleier regelmessig. Hvis du er konsekvent får tall utenfor målområdet, så ring legen din.

13 Du trenger insulin eller en oral medisin for å kontrollere blodsukkernivået. Legen din vil gi deg råd om behovet for begge typer medisiner og vil instruere deg om hvordan og når man skal ta medisinen. Ikke mist motet hvis du trenger medisiner. Selv om du følger dietten nøyaktig slik legen forklarer det til deg, kan du fortsatt trenger medisinering.

Hint

• Regelmessig trening kan bidra til å senke blodsukkernivået. Sjekk med legen din før du begynner på et treningsprogram i løpet av svangerskapet.
• Ikke slutte å spise når du finner ut at du har svangerskapsdiabetes. Finn matvarer, og eventuelt medisiner, som bidrar til å holde blodsukkeret i det ønskede området. Måling karbohydrater og spise masse protein og friske grønnsaker kan hjelpe.
• Hvis blodsukkernivået ikke er kontrollert så det er alvorlige potensielle risikoen for barnet ditt.