Slik beskytter du et foster som det utvikler

Å ha en baby kan være en av de rene gledene i livet, men noen ganger bekymringer over barnets trivsel bekymre en snart å være mamma. Å være gravid bør være en gledelig tid i en kvinnes liv. Med litt forberedelse og planlegging, kan du enkelt lære om måter å holde ufødte barnet trygt og sunt som det utvikler seg. Et foster "god helse avhenger i stor grad av morens vaner og atferd.

Bruksanvisning

1 Besøk OB-GYN eller jordmor regelmessig. Gravide kvinner trenger innledende testing for å sørge for at alle kroppens systemer fungerer som de skal. Helsepersonell vil sjekke for blodtrykk, blodprosent, seksuelle sykdommer og eventuelle pre-eksisterende forhold. De vil også ta en medisinsk historie og utelukke mulige genetiske problemer. Planlegge regelmessige baby vel avtaler så legen kan holde et øye med fosterutvikling.

2 Hold deg unna narkotika og alkohol. Å drikke alkohol og ta narkotika kan skade det ufødte barnet i en rekke måter. Det kan føre til hjerneskade, organfeil, føtalt alkoholsyndrom og andre langsiktige problemer. Det kan også føre til at barnet lider konsekvenser for resten av hans eller hennes liv, og kanskje til og med føre til spontanabort og misdannelser.

3 Spis sunt. Det er viktig å sørge for at du spiser tre måltider og to snacks en dag. Velg mat med omhu og friske opp prenatal ernæring for å sikre at du velger den rette kombinasjonen av proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Hold deg unna visse matvarer som kan skade en voksende fosteret, for eksempel rå eller kokt kjøtt, egg og sjømat, sjømat høy i kvikksølv (sverdfisk, hai, konge makrell), upasteurisert mat (brie, feta, blåmuggost) og upasteurisert juice . Også unngå koffeinholdige drikker.

4 Få nok hvile. Graviditet kan være svært taxing på kroppen. Du kan lide opprinnelig fra morgen kvalme og beruselse forårsaket av hormoner. Senere kan du ha ryggsmerter fra den ekstra vekten og ben hevelse. Når du føler deg sliten, må du hvile.

5 Slutte å røyke. Røyking er en svært skadelig vane, og graviditet kan være bare motivator du trenger for å sparke den. Tobakk og andre giftstoffer overføres til barnet når du røyker eller inhalerer passiv røyking. Røyking har også vært kjent for å forårsake problemer placenta. Babyer kan bli født for tidlig og lider av lav fødselsvekt og lunge dysfunksjon.

6 Ta prenatal vitaminer. Prenatal vitaminer er en viktig del av en sunn graviditet. De gir den nødvendige mengden av folsyre for en voksende fosteret. Mangel på folsyre kan føre til hjernen og ryggskader.

7 Exercise. En moderat mengde trening hver dag kan hjelpe en mor opphold i god form, noe som vil gagne en voksende fosteret. Ta en daglig spasertur eller en lett joggetur i 30 minutter hver dag. Tempoet selv, bør du være i stand til å opprettholde en samtale mens du trener. Hvis du ikke kan, tregere. Pass på at du spør legen din før du gjør noe anstrengende.

8 Unngå visse medisiner. Noen ganger når du er gravid er det nødvendig å ta antibiotika og andre medisiner. Alltid konsultere legen din først. Noen medisiner er trygt for barnet ditt, noen er ikke. Unngå tetracykliner, som kan skade en gravid kvinnes leveren, misfarges et utviklings babyens tenner og forårsake ulike fødselsskader. Hold deg unna aspirin - spesielt etter 32 uker. Tar aspirin kan påvirke babyens blodstrøm og muligens forårsake fatale problemer for barnet.