Slik reparerer Trust med din kone

Reparere tillit i ekteskapet er en vanskelig og smertefull prosess. Gjenopprette et tillitsfullt forhold til din kone vil ta tid, men det er en nødvendig prosess hvis du ønsker å bevare og styrke ditt ekteskap. Gjenoppbygging av tillit krever anerkjennelse av årsaken til ødelagte stoler; det krever en bevissthet om den smerten som du har forårsaket din kone når du brøt båndene av ekteskapelig tillit; og, til slutt, det krever aktive og konkrete atferd for å gjenvinne tilliten til din ektefelle.

Bruksanvisning

1 Kvitter atferden som forårsaket den ødelagte tillit i ekteskapet. Ikke gjør unnskyldninger for det du gjorde. Ikke minimere eller bagatellisere atferd som knuste tillit i forholdet. Se klart og oppriktig på årsaken til ødelagte stoler og på de problemene som førte til den. Det første trinnet i å reparere tillit er å bringe de sentrale spørsmålene ut i det åpne og diskutere dem ærlig.

2 Lytt til din kone og erkjenner hennes smerte. Tap av tillit skaper følelser av smerte og svik. Du må gi din fulle oppmerksomhet til denne smerten og ikke forsøke å nedtone eller avvise den. Lytte virkelig og dypt til din ektefelle og forståelse, og validering, hennes følelser er et nødvendig skritt i å gjenoppbygge tillit.

3 Beklager til din kone hilsen uansett oppførsel forårsaket følelser av svik. Beklager så ofte som nødvendig og tilbud om å diskutere saken så mye som hun ønsker. Hver ekteskap og alle forhold er forskjellige. Ta signaler fra din ektefelle. Hvis hun ber om gjentatte uttrykk for anger, og deretter prøve og imøtekomme henne selv om du føler at hennes forespørsler er overdreven eller unødvendig. Hvis hun ikke ønsker å diskutere saken lenger, prøve og følge hennes ønsker om emnet.

4 Ta aktive, konkrete tiltak for å gjenoppbygge tilliten i ekteskapet. Bli enige om tillit skapende atferd med din kone og hold deg til dem. Hvis svik din involvert utroskap, for eksempel lover å holde din kone informert om hvor du er og hvordan du kan komme i kontakt med deg. Dersom svik involvert rusmisbruk, invitere din kone til møter eller rådgivning med deg.

Hint

• Ha tålmodighet med din kone som du prøver å gjenoppbygge tillit. Trust krever oppriktig tilgivelse og det tar tid. Ha tålmodighet med deg selv også som du prøver å gjenopprette og skape tillit i ekteskapet. Du må lære å tilgi deg selv og stole på deg selv for ikke å gjenta atferd som forårsaket smertene i forholdet.