Slik Spot en manipulator

Det er vanskelig å få øye på manipulatorer, fordi de er så gode på det de gjør. Og det kan være vanskelig å identifisere og motstå manipulerende atferd i dine barn, foreldre, kollegaer, venner eller elskere. Men når du gjenkjenne atferd, kan du lære å svare på en måte som bryter manipulering syklus.

Bruksanvisning

1 Utforsk dine følelser. Tenk på hvordan du føler deg etter å tilbringe tid med de menneskene i livet ditt. Kanskje arbeider med noen nær deg regelmessig etterlater deg følelsen utslitt, deprimert, engstelig, ensom, skyldig eller verdiløs. Hvis ja, er sjansen stor for at du har oppdaget en manipulator.

2 Spot manipulerende verktøy. Manipulerende atferd er per definisjon kontrollerende og egoistiske. Selv om noen manipulatorer kan være fysisk misbruk, er det reell kontroll vanligvis psykologisk. Manipulatorer har metoder for å grave dypt inni hodet og hjertet. De deretter presse knappene slik at de kan bøye deg til deres vilje. Manipulatorer bruker ofte skyldfølelse eller late hjelpeløshet å overtale deg til noe for dem. De kan klandre deg urettferdig, gjøre narr av deg eller sette deg ned. Han eller hun kan også vise atferd som synes på overflaten mer positive, som å bruke smiger og sjarm og bekjennende kjærlighet og omsorg.

3 Se om manipulator veksler mellom smiger og hengivenhet og sinne avhengig av om du er imøtekommende sine forespørsler. Visningen av sinne kan være skremmende eller passiv-aggressiv.

4 Finn ut om personen bruker ditt forhold til ham å overtale deg til å gjøre eller ikke gjøre ting. Manipulatorer ofte gjøre forespørsler eller krav ved å spille på dine følelser og din skyld. Spot manipulerende kommentarer som "Hvis du elsket meg, ville du (eller ikke ville) gjøre dette" eller det motsatte: "Siden du insisterer på å gjøre dette, kan jeg ikke lenger elsker eller stoler på deg." Det finnes ingen gråsoner med manipulatorer. Hvis du ikke oppfører seg som de vil, det er noe som mangler i deg.

5 Analyser resonnement manipulatoren bruker for å få det som han eller hun ønsker fra deg. Manipulatorer vanligvis stole på irrasjonelle, emosjonelle hjelp av overtalelse fremfor logikk for å få deres vei.

6 Legg merke til hvordan personen fungerer når du endrer måten du reagerer på den manipulerende atferd. Argumentere tilbake, med logikk. Ikke humor manipulatoren. Ta deg tid å svare og reagere. Ikke ta agnet. Vær våken og forberedt på endringer i taktikk, siden manipulatoren er sterkt investert i kontroll og vil prøve ulike strategier.

Hint

• Hvis du ønsker å opprettholde et forhold med manipulator, skjønner at det tar tid for både deg og manipulator å endre atferd. Noen som er verdig din tid og hengivenhet vil endre sin atferd.
• Direkte konfrontere manipulator med oppførselen bare hvis det er trygt for deg å gjøre det.