Slik unngår dehydrering i ørkenen

Du er alltid mister vann. I en ørken miljø, hvor temperaturen har en tendens til å være høy, og hvor du er mest sannsynlig på farten, vil du miste mye mer. Faktisk, hvis det er 100 grader Fahrenheit (38 grader Celsius) og du går på en vanlig, rolig tempo, er du sannsynligvis miste et sted mellom 1 og 1,5 liter vann hver time - gjennom svette, pust og i urinen. Med andre ord, i en ørken klima, spesielt i en overlevelse situasjon, forebygge dehydrering bør være en av dine beste prioriteringer, om ikke nummer én på denne listen! Her er hvordan det gjøres.

Bruksanvisning

Slik unngår dehydrering i ørkenen

1 Ikke få panikk. Panic vil føre til at du anstrenge deg mer enn du burde. Husk, du vil forhindre og all unødvendig svette, så holde ro og ta det med ro.

2 Hold klærne på. Dette vil føre til at du svetter mindre. Det er viktig at du sparer hver dråpe vann mulig fordi det er din mest verdifulle besittelse akkurat nå. I tillegg til gjenværende fullt påkledd, holde inne ly eller under skyggen, hvis en av disse er tilgjengelige på årets varmeste delen av dagen.

3 Bevar vann som du har. Det betyr å unngå store slurker. Ta små slurker. Hvis du ikke har veldig mye vann i det hele tatt, kan du bruke det som er igjen å fukte leppene. Her er to måter som kan bidra til å lindre tørsten i mellomtiden: forsiktig tygge på småstein eller steiner, noe som vil frigjøre spytt i munnen, eller tygge på gress.

4 Unngå salt og salt mat helt, med mindre du har noen form for regelmessig, pålitelig vannforsyning. Selv da, det skal bare brukes sammen med selve vannet.

5 Ikke spis mat med mindre du har vann. Disse bør spises sammen. Mat er fylt med proteiner, som krever vann for å fordøye dem, så spise og drikke samtidig. Det verste slags mat å spise når vann er mangelvare er fet mat, som krever mest vann å fordøye. Husk at vann er langt viktigere i en overlevelse situasjon enn mat.