Slik unngår du at Verbal og emosjonelle misbruk

Verbal og emosjonelle misbruk er svært lumske former for overgrep som ofte skjer i destruktive relasjoner. De er vanskelig å håndtere fordi, i motsetning til fysiske og seksuelle overgrep, har de ikke fysiske tegn. Forebygging av dem er vanskelig, men det er viktig på grunn av måten kan det i hovedsak ødelegge livet ditt. For å hindre dem, må du gjøre det klart at de ikke er akseptabelt. Hva mer, må du stille - deretter følger gjennom med - tydelige konsekvenser.

Bruksanvisning

1 Se etter verbale og følelsesmessige overgrep. Dette er uten tvil den mest vanskelige trinn på grunn av disse overgrepene 'lumske natur. Hvis noen mister hodet fra tid til annen, er han ikke nødvendigvis misbruker deg. I stedet bør du se etter konstant nåling, angripe din personlighet (i stedet for dine handlinger) og å være svært uforutsigbar. Du må etablere nøyaktig hvordan du blir verbalt og følelsesmessig misbrukt før du kan gjøre noe for å stoppe det.

2 Unngå å svare på hans verbale og følelsesmessige overgrep. Hele poenget med denne typen overgrep er å få en reaksjon ut av deg. Det trenger ikke nødvendigvis å være verbal, men kan være så enkelt som en dråpe i øyekontakt eller synlig vises opprørt. Så, ved å ignorere overgriperen er du nekte ham en belønning for hans misbruk.

3 Fortell overgriperen hvordan det gjør du føler. Nå som du har tenkt på hvordan han misbruker deg og hvilke konkrete ting han gjør som er verbale og følelsesmessige overgrep, kan du svare på dem direkte. Så, i stedet for å si "når du er ubehagelig det gjør meg dårlig," du kan si "når du kritisere de tingene som du vet jeg er usikker på foran dine venner, det gjør meg dårlig." Nå som hun vet nøyaktig hva hun gjør og hvordan det gjør du føler deg, har hun ikke lenger uvitenhet som en unnskyldning.

4 Gå bort fra overgriperen. Om han er en venn, kjæreste eller kollega, trenger du ikke å sette opp med denne typen atferd. Så hvis trinnene ovenfor ikke fungerer innen et par uker, bare opphøre kontakt med overgriperen. Hvis han kommer til å oppføre seg som dette, gjør han ikke fortjener å ha deg i livet sitt, så du må vise litt selvrespekt og finne noen andre til å tilbringe tid med.