Slo vinterdepresjon i Kids
Vintermånedene er beryktet for å gjøre alle, selv barn, føler seg mindre energisk, mindre glad og mer irritabel. Noen ganger er denne opplevelsen kalles vinterdepresjon eller vinter doldrums. Hvis blues blir alvorlige, kan et barn ha det som kalles Seasonal Affective Disorder, eller SAD. Den lengre netter og kortere periode sollys er den skyldige for blues. Det er mange ting foreldre eller lærere kan gjøre for å hjelpe barna ri ut vinterdepresjon og være klar til våren til handling når våren kommer.
Bruksanvisning
1 pusse barnets soverom. Når dagene er korte og nettene er lange, la barna lage planer for oppussing rommet sitt. Din oppussingsprosjekt kan bety bare legge plakater eller en ny sengeteppe eller pledd til rommet, men det kan også bety males eller hengende bakgrunnsbilde. Ved hjelp av lyse farger gir en følelse av joyfulness og håp og går en lang vei mot å slå vinterdepresjon.
2 Lag en collage for å holde unna blues. Har barna finne og klippe ut bilder av ting som gjør dem glade og deretter lime dem på et stort ark. Holde barna opptatt og underholdt er en effektiv måte å lindre vinterdepresjon, og være kreative øker energi og motivasjon.
3 Tegn selvportretter for å hjelpe barna gjøre det til våren frisk og glad. Har barna legge seg ned på et stort ark av slakter papir og spore rundt kroppen sin. Har barna dekorere sine selvportretter vise seg å være glad og full av energi.
4 Organisere vinter tema turer som har barna samle bestemte elementer, for eksempel steiner som ser ut som dyr eller kvister de kan dekorere som vinter trær når tilbake innendørs. Gå aking på plastbrett eller organisere en vinter spor møtes med mange fysiske aktiviteter som å hoppe bakover lengst, kjører sidelengs eller blåser bobler. Få utenfor så mye som mulig i løpet av vinteren for å være sikker på at barna får rikelig med sollys.
5 Planlegg en filantropisk prosjekt. Gjør noe for noen andre er en naturlig stemning heis og barna kan lære dette hemmelig blues-busting teknikk tidlig i livet. Gjør cookies sammen og ta dem rundt i nabolaget for å dele med naboene. Pakke cookies i små papirposer for enkel transport og frafallsfrekvensene.