Sommeraktiviteter for pensjonister

Pensjonist har de samme problemene som befolkningen for øvrig når de gjør planer for sommeren. Pensjonister vil organisere aktiviteter som oppfyller deres interesser mens du tar det varme været i betraktning. Imidlertid kan noen eldre har begrensninger som stedet lagt begrensninger på sine planer. Pensjonister kan opprettholde en fysisk og mentalt aktivt liv om sommeren ved å organisere aktiviteter som gir utfordringer mens du følger sunne retningslinjer.

læring

Vurdere en gruppe som kombinerer eventyr med læring gjennom å bli en Elderhostels (eller Road Scholar) program. Du kan finne programmer som utforsker håndverk, historie, kultur, mat og vin, kulinariske kunster og mye mer med Elderhostel grupper.

Noen grupper reiser verden, delta på kurs og seminarer, mens de utforsker fjerntliggende steder på cruise eller andre turer, mens andre programmer operere i din hjemby. Du kan finne studie økter, grupper hvis aktivitetsnivå og interesser matche din egen, og finne et budsjett som du er komfortabel.

Hvis du ønsker å hoppe over de varme sommermånedene alt sammen, kan du bli med i en gruppe som reiser til områder sør for ekvator som vinter måneder matche den nordlige halvkule sommermånedene. Aktive pensjonister kan bli med Elderhostel fotturer, fugletitting ekspedisjoner og andre styrkende fysiske aktiviteter. Pensjonister som foretrekker mer sedate aktiviteter kan lære i et klasserom.

Frivillighets

Sommermånedene drar av for mange mennesker, men frivillige kan lette kjedsomhet, frustrasjon og inaktivitet ved å gi litt tid til samfunnstjeneste aktiviteter. Pensjonist kan delta i et bredt spekter av frivillige aktiviteter, fra å hjelpe utarbeide og levere Meals on Wheels middager til homebound individer.

Frivillige aktiviteter som kan passe en rekke seniorenes evner inkluderer frivillig på et dyr ly å gå og leke med dyr, lese historier til barn på bibliotekene, og undervisning klasser på et samfunnshus eller sommerskole.

Fysisk aktivitet

Oppretthold ditt treningsprogram så mye som mulig. Hvis du føler deg overveldet av varmen, skalere tilbake litt slik at du ikke blir syk. Prøv å holde deg energi og aktiv for å opprettholde din vekt og helse. Stå opp litt tidligere om morgenen hvis du trener hjemme, eller finne treningstimer som finner sted i en luftkondisjonerte anlegget hvis du trener i en gruppe. Pensjonist bør ikke overse sunn trening, men må moderere det etter sesongen.

Hvis du svømme utendørs, må du sette på nok solkrem og ikke gjør noe trening ute når temperaturen går over 90 grader Fahrenheit. Ta en tur på kvelden, etter at solen har gått ned. The National Institute of Health minner publikum, "Eldre mennesker har høy risiko for å utvikle varmerelatert sykdom fordi kroppens evne til å svare på sommervarmen kan bli mindre effektiv med fremskreden alder."