Strategier for Teen Anger Management

Anger management problemer er ikke uvanlig i løpet av tenårene. Faktisk SafeYouth, en ressurs for utsatte unge og deres familier, fant at en av tre unge har vært involvert i noen form for kamp eller voldelig handling. Hjelpe din tenåring med hans sinne kan hjelpe ham å lære hvordan man skal håndtere problemer på egen hånd. Erkjennelsen sinne problemer er første skritt i å håndtere og kontrollere dem.

lytte

Bare lytte til tenåringen din når hun er sint kan gi henne med en outlook for å roe henne ned og undersøke problemene. Det er viktig at du ikke dømme eller devaluere hva hun er sint. Prøv å føle og føre henne mot roten av problemet. La tenåringen vet at det er greit å være sint og opprørt, men skisserte akseptable måter å uttrykke sitt sinne er viktig. Å gjøre en tenåring føle deg trygg på at du vil lytte når hun trenger å snakke om hennes sinne er nøkkelen.

Håndteringen av Anger

Når tenåringen din blir sint, han ofte ikke vet hvordan du trygt eller konstruktivt kanal som aggresjon. Hjelp ham først gjenkjenne årsaken til hans sinne og deretter utvikle noen rutiner eller teknikker for å slappe av og gjenvinne fatningen. Når han blir sint, kan din tenåring har et problem beroligende selv. Foreslå teknikker som puster dypt når han innser at han er sint kan hjelpe. Lukke øynene og visualisere et annet sted eller person kan også distrahere ham fra situasjonen.

Eliminerer Anger

Lytte og håndtere sinne er bare begynnelsen av løsningen. Finne en måte å eliminere problemene som utløser sinne bør være det endelige målet. For å finne ut dette, må du være klar over triggere og hjelpe tenåringen bestemme andre alternativer til å være i situasjoner hvor hennes sinne utløses. Snakker med en rådgiver eller en mental helse profesjonell kan være nødvendig.