Sunn baby Snacks

Når barnet er blitt vant til fast føde, kan du introdusere snacks i kostholdet sitt. Fordi babyer har små mager, til en enkel måte sørge for at de får alle de næringsstoffene de trenger er ved å tilby sunn mat mellom måltidene. Snacks er også godt å ta med når du kjører ærend, reiser eller på utflukter. Pass på at maten er liten i størrelse, myk og kan smelte eller bli gummiert enkelt.

Frukt og grønnsaker

Nærings-tett, frukt og grønnsaker pakke en sunn dose av vitaminer i hver bit. Lett koke eller damp gulrøtter, søtpotet, potet, asparges, grønne bønner eller squash. Hakk i terninger. Størrelsen på kuben vil avhenge av din baby. Brikker kan være små lunter for de nyeste eaters eller større myke stykker for mer erfarne babyer. Moden frukt er myk og baby-vennlig. Mos blåbær å hindre dem fra å være en kvelningsfare. Gi biter av mango, pearsauce, banan, canteloupe og bakte epler.

Brød og korn

Komplekse karbohydrater er en saktebrennende energikilde for barnet ditt. Prøv strimler av lett ristet brød spredning med smør eller most frukt, lys og flassende kjeks, ris og andre små korn som bygg, mulle og havremel flak. Riskaker, tørre korn biter, teething kjeks og brød pinner er muligheter for babyer som spiser fast føde komfortabelt. Velg fullkorn alternativer fordi de er på den lave siden av glykemisk indeks og inneholder mer fiber og næringsstoffer enn mat laget av raffinert mel. Mange frokostblandinger er beriket med jern.

Dairy og ost

Meieriprodukter kan være en god kilde til kalsium, protein, fosfor, vitamin A, vitamin D og magnesium. Ikke alle meieriprodukter inneholder de samme næringsstoffene i de samme beløpene, så sjekk etikettene. Prøv strimlet myk ost, cottage cheese, kremost, yoghurt og melk-baserte pudding. Ifølge American Pediatric Society, bør du ikke begrense fett hos barn under 2 år, så mate babyen snacks som inneholder hele beløpet av fett i stedet for magre varianter.

Kjøtt og Alternatives

Kjøtt og kjøttprodukter alternativer gi barnet ditt med protein, B-vitaminer, jern og sink. På grunn av muligheten for allergiske reaksjoner, er eggehviter begrenset til babyer over 1 år gamle, men hardkokte eggeplommene hakket i stykker for erfarne solid mat eaters eller eggeeggeplommer er tillatt. Hermetisert bønner er myk og trygt å spise når skiver i lunter eller most. Strimlet kyllingbiter og øm stekt biff kan spises kald eller varm. Fisk og tofu er veldig myk kjøtt alternativer.