Sunn snacks for en gutt bursdags

Bursdag kake, is og brus er alle en del av en gutt bursdagsfest feiring. Potetgull med dip eller stekt mais chips med salsa er tungt på fett og lys på sunn. Når forventes visse matvarer på en fest, serverer sunne erstatninger i stedet. De fleste barn vil ikke selv innser at du har gjort bryteren.

Bursdagskake

Det ville ikke være en ekte bursdagsfest uten kake. I stedet for en frostet skive kommersiell kake, bake din egen i stedet. Erstatte en lik mengde eplemos for olje i oppskriften for å kutte ned på fett. Lag en gulrotkake eller en som bruker ferske squash eller most kokte rødbeter. Rødbeter tint kaken rosa. Hvis du skrelle zucchini før grating, vil ingen av de grønne vises i kaken. Slå smør frosting til en lav-fett kremost frosting, eller ikke frost det hele tatt. Dekk kaken med skiver av frisk frukt rett før servering, eller glasur på kaken med honning blandet med sitronsaft. Trykk friske spiselige blomster på kaken - honning vil gjøre dem fast.

Ice Cream Innbyttere

Enda lavere fettfattig iskrem har mye sukker. Substitute nonfat yoghurt for iskrem og sette opp en yoghurt bar med påfyll av frisk frukt, sprinkles, nøtter og sjokoladebiter. Lag forskjellige smaker og farger av yoghurt i parfait briller. Frys 4-oz. beholdere av nonfat yoghurt. Åpne containere, sette inn en håndverket pinne i hver, og deretter fryse. Serveres ved å dyppe beholderen i varmt vann slik at frossen yoghurt pop glir ut. Frosne fruktjuice eller most frukt spretter finnes andre ideer til sunn snacks.

Bytt Dips og Chips

Erstatt salt potetgull og høy fett fall med rå grønnsaker og en lav-fett dip laget av cottage cheese. Barn er ikke klar over de sprer bakterier ved å dobbelt dipping. Gi hvert barn sin egen servering av dip i en engangs cup. Merk kopper med navnene deres slik at de holder styr på dem. Serve ungdommer fersk popped korn med flavored sprinkles av urter, eller en duskregn av lønnesirup. Små barn kan kveles av popcorn. Usaltet pretzel pinner er lavere i fett og salt enn andre chips. De tynne pinner ikke plukke opp så mye dip heller.

drikkevarer

Soda har mye sukker. En 12-oz. kan av ikke-diett brus har ni ts. sukker ifølge kvinner til kvinner hjemmeside. Substitute fruktjuice i stedet. Frukt smoothies er friske når laget med nonfat yoghurt og usøtet frossen frukt. Dersom partiet ikke vil være komplett uten boblende brus, blande vanlig brus vann halvt om halvt med fruktjuice. Flavored nonfat melk er sunnere enn sukker-laden drikker. Lag din egen med friske jordbær, fersken eller bringebær. Mos frukten og tilsett melk. Sil morgenen av partiet siden noen barn ikke liker biter av frukt i sine drinker.