Ting å Bring til Par Rådgiving

Hvis forholdet er å ha problemer, og du og partneren din er i stand til å løse dem sammen, kan det være på tide å vurdere par rådgivning. Par rådgivning kan hjelpe deg å oppdage kildene til konflikt og gi den kompetansen som trengs for å styrke forholdet. Men for rådgivning for å være effektive, du og partneren din må være forberedt slik at øktene er så produktiv som mulig.

Liste over spørsmål

Den første økten med din rådgiver kan være vanskelig og full av angst. Par rådgivning kan bestå av mange økter, så du vil være sikker på at du og din rådgiver er en god passform. Utarbeide en liste med spørsmål for å finne ut om din terapeut har bakgrunn og tilnærming som kan føre til en gjensidig fordelaktig forhold. Spør om hva slags veiledning du kan forvente og hva slags behandling du får. Grunnleggende spørsmål om rådgiveren din bakgrunn og erfaring som er aktuelle også.

Vilje for Personal Change

Ifølge Ellyn Bader, Ph.D., og Peter Pearson, Ph.D., av Couples Institute, er par terapi mest effektive når du har satt flere personlige mål for endring enn mål for partneren din. Din evne til å være fleksibel i dine meninger og holdninger som gjør rådgiveren din jobb mye enklere. Den mest utfordrende delen av par rådgivning er å forstå at du kanskje må endre din reaksjon på et problem, og hvordan du tenker og føler om det. Du kan påvirke din partner, men du kan ikke endre dem. I hvilken grad du mener din partner bør endre, kan føre til at du tar mindre initiativ på å endre deg selv.

Liste over Mål

Par rådgivning kan bare kreve noen økter, eller det kan være en langsiktig prosess. Ved å utarbeide en liste med mål for rådgivning med partneren din, vil du få en "store bildet" se på omfanget av problemene dine. Du vil også være i stand til å presentere din rådgiver, en liste over problemer som du føler må håndteres. Disse problemene kan representere en effektiv utgangspunkt for terapi. En liste over mål lar deg kartlegge din fremgang i rådgivning, som vil vise om du tar de nødvendige skritt for å nå et mål.

Vilje til å kommunisere

Kommunikasjon er den fremste problem presenterer i par terapi. Par må være villig til å snakke fra hjertet og være i stand til å lytte også. Effektiv kommunikasjon kan bare skje hvis du administrere dine følelser og unngå å være fordømmende. Kommunikasjon krever tålmodighet som det ikke kommer naturlig for mange mennesker.