Tips for å gjøre en baby sove lenger om natten

Når en baby ikke sove godt, det gjør nettene synes endeløs. Spesielt i de første månedene av livet, må et spedbarn å våkne for livsopphold, men foreldre kan fortsatt oppmuntre et barn til å sove for lengre strekninger om natten slik at hele husstanden kan fungere bedre i løpet av dagen.

Spor aktiviteter på dagtid

En baby kan ta flere naps i løpet av dagen, men foreldrene kan finne en balanse, slik at en liten en ikke vil komme inn i vanen med å sove for mye, noe som resulterer i dårlig nattesøvn. Foreldre bør vekke en baby hvis han sover mer enn fire timer om dagen. Våkn en søvnig babyen ved å endre sin bleie, fjerne klær eller tilby en flaske. Friske barn foreslår også å sørge for et spedbarn blir stimulert i løpet av dagen ved å snakke, spille og synge med barnet.

Lag en innstilling for nattesøvn

Et spedbarn har vanligvis én økt søvn per dag som er lengre enn andre. For å oppmuntre til dette lengre pause til å skje i løpet av natten, gjør stedet der barnet sover om natten bidrar til å hvile. Ifølge Barn Helse i "Søvn og nyfødte," gi et rolig, mørkt rom med lite stimulering for å oppmuntre lengre perioder med søvn. En hvit støy maskin eller vifte blokker støy fra trafikk og andre familiemedlemmer. På samme måte, slik at en baby å hvile i løpet av dagen i et motsatt omgivelser hvor det er lys, lyd og aktivitet holder naturligvis barnet fra å komme inn dyp fase av søvn i løpet av dagen.

Start en Bedtime Rutine

En av de beste måtene å få en liten en av til drømmeland er ved å få inn en rutine slik at kroppen hennes vet det er på tide å sove. Det er aldri for tidlig å starte en sengetid rutine, og selv en liten baby vil snart bli vant til en gjentatt rutine. I "Baby Sleep Basics," Baby Senter foreslår blant annet en fôring, bad, lett massasje med fuktighetskrem, historie eller sang som del av en sengetid rutine.

Fyll tanken før sengetid

Små babyer rett og slett ikke kan sove gjennom natten fordi magen ikke kan holde nok mat til siste åtte timer. Noen babyer selvsagt få søvnig tidlig på kvelden og er klar for senga lenge før mamma og pappa. Foreldre kan vekke deres spedbarn ca 30 minutter før de er klare til å gå til sengs for å presse inn en fôring før hele familien krasjer for natten. Hvis de lykkes, barnet mest sannsynlig vil få henne lengst søvn i løpet av timer foreldrene sover, som vil gjøre for en lykkeligere husholdning.