Tips om en enkel levering av en baby

Seks til ti prosent av gravide kvinner lider av tocophobia - en ekstrem frykt for fødsel - som kan føre til mareritt, konsentrasjonsvansker og forespørsler for elektive keisersnitt, ifølge en studie fra 2003 ved Helsinki University Central Hospital i Finland. Mer moderate frykt for fødsel er utbredt blant kvinner, men med forberedelse, kan du øke sjansen for å ha en lett, enda morsommere arbeidskraft.

Arbeiderpartiet Forberedelse

Tillit til din evne til å håndtere arbeids rangerer som den viktigste faktoren som påvirker oppfatningen av arbeidskraft smerter, ifølge en studie av Dr. Nancy K. Lowe publisert i 2007 "Research & Sykepleie i Helse." Tar en fødsel klasse, slik som de som tilbys på et sykehus, kan du lære om fysiske prosessen av arbeidskraft og gir pust og avspenningsteknikker du kan bruke når fødselen.

Ap-støtte

Janelle Komorowski, en sertifisert sykepleier-jordmor, sier at omsorgsytere ignorere eller opptre hånlig av en arbeidende kvinne forespørsler rangert som en av de viktigste årsakene til traumatiske fødselsopplevelser. Velge en fødselslege eller jordmor du stoler på, som lytter til deg og støtter dine preferanser for din fødsel kan redusere sjansene for en traumatisk opplevelse. En 1999 studie publisert i "Journal of Women Health & Kjønnsbasert Medisin" og ledes av Kathryn D. Scott funnet at tilstedeværelsen av en doula - en kvinne opplært til å gi emosjonell støtte og komfort under og etter arbeid - redusert trenger for smertestillende medikamenter, hyppigheten av keisersnitt og lengden på arbeidskraft.

under Ap

Stress og angst kan bremse arbeidskraft og gjøre det mer smertefullt. Avslapping strategier inkluderer å spille beroligende musikk, holde lysene dempet og puste dypt. Akupunktur og selvhypnose også redusere arbeidskraft smerte, rapporterte en studie av CA Smith, et al. 2006, og publisert i "Cochrane Database of systema."

Arbeidende kvinner bør også unngå å ligge flatt på ryggen under fødselen, så det setter press på blodårene som forsyner livmoren og hindrer tyngdekraften fra å hjelpe barnet descend. Spretter du på en fødsel ball, turgåing, husokkupasjon og komme ned på hender og knær kan hjelpe arbeidskraft gå raskere og enklere.

smertestillende medikamenter

Medisiner som narkotika, epidurals og rygg blokker, mens ikke nødvendig for en enkel levering, kan redusere eller eliminere smerten av arbeidskraft. Jennifer Vanderlaan, en fødsel pedagog og doula, sier at en epidural kan hjelpe deg å slappe av hvis angst forstyrrer fremdriften av arbeidskraft. Den lar deg også hvile - en tiltalende tanke hvis du hadde liten eller ingen søvn før fødsel startet eller opplever en lang arbeidskraft.