Tips om Natural barnets fødsel

Mange kvinner velger å ha en naturlig fødsel opplevelse. Dette betyr ikke å stole på medisiner eller en epidural. Å være i harmoni med kroppen din under fødselen kan styrke. Ved hjelp av teknikker som avslapning og pust kan bidra til å forberede deg til å bringe barnet inn i denne verden.

birthing Utdanning

Tar en fødsel utdanning klasse kan forberede deg på fødselen prosessen. Birthing klasser kan hjelpe deg å lære tegn på arbeidskraft, kan hjelpe deg å løse eventuelle frykt - samt lære å takle smerte under naturlig fødsel. Det er viktig å finne ut før fødselen hva dine valg vil være å ta opp din smerte. Noen kvinner bruker visualisering og noen foretrekker Lamaze.

Know Your Facility

Det finnes en rekke steder du kan velge å føde barnet. Birthing sentre er rettet mot naturlig fødsel, noe som åpner for komfort tiltak som massasje. Noen sykehus tilbyr naturlig fødsel ved å endre rom i et hjemlig miljø. Dette gjør det mulig å bo i samme rom vil du føder. Avhengig av dine preferanser, kan familien være tilstede ved fødselen. Uansett hvor du føde, er det viktig å ha helsepersonell til stede for å bistå i tilfelle en nødsituasjon. Bruk av en doula kan bidra til å gi deg emosjonell og fysisk støtte under fødselen prosessen.

håndtering Pain

Innse at smerte er vanlig i barsel. Hvordan du velger å overvinne smerten er ditt valg. Ved hjelp av en birthing ball for å bistå i arbeid kan hjelpe, antyder foreldre. Making gynge bevegelser på ballen kan hjelpe barnet å flytte inn i posisjon. En birthing ball kan også lette sammentrekninger. Turgåing, ved hjelp av meditasjon og lytte til rolig musikk er former for å redusere arbeidskraft smerte. Noen birthing sentre gi isposer for å berolige smerte fra sammentrekninger. Dessuten kan bruk av hypnose hjelpe roe deg og lindre angst. Hypnobirthing hjelper deg å fokusere tankene dine mot glede - og bort fra spenning eller smerte.

Utvikling av en plan

Før fødselen, må du utvikle din birthing plan. Dette inkluderer å gi instruksjoner til helsepersonell om hva dine forventninger er for levering. Du kan ta med ønske om å bruke kroppens egen naturlige klokke for arbeidskraft, snarere enn medisiner som Pitocin. Hvis du har tenkt å ha en doula eller jordmor ved fødsel, trenger helsepersonell å vite.