Tips til foreldre for å få sine smårolling å sove i sin egen seng

Beslutningen om å ha barnet sove i egen seng er en personlig en. Alan Greene, MD, FAAP, sier det er ingenting unaturlig om å ha en baby, småbarn eller barn som deler foreldrenes seng. Dele en familie seng kan være trygt for selv nyfødte, så lenge du er forsiktig. Men når du har besluttet å ha småbarn sove i sengen hennes, det er tips for å hjelpe deg å nå dine mål.

Timeplan

Ifølge University of Michigan Health System (UMHS), en pjokk mellom atten måneder til tre år gamle må man to naps en dag og opptil 11 timers søvn om natten. Få din pjokk å sove krever at du fastsette en tidsplan og hold deg til det. Småbarn trenger en konsekvent rutine for å etablere gode søvnmønster.

gradvis start

Begynne å ha smårolling sove i sin seng for naps å bli vant til det hvis han aldri har sovet i det før. UMHS tyder på at du kan også bruke en sovende pall på soverommet for å begynne å få din pjokk vant til å sove alene.

Før sengetid

Bruk en halv time før leggetid for å gi din pjokk et varmt bad, lese henne en historie og sørge for at hennes pyjamas og romtemperatur er komfortable. Å gjøre barnet avslappet og trygg er viktig for en god natts søvn. UMHS sier å være klar over at å være altfor trøtt gjør sove mindre sannsynlig. De anbefaler dimming lys for å bidra til å forberede barnet ditt for søvn. Unngå koffein, sukker og spennende spill og tv i minst to timer før sengetid.

Seng

Det kan være nyttig å sitte med et barn i noen minutter før du forlater ham alene i sengen. Med en yngre pjokk, må du ligge med henne før hun sovner for de første par netter. Hvis pjokk er eldre og har sovet i sin egen seng, men vil ikke bo i det, sier UMHS du trenger å forklare hva du forventer og være fast. La din pjokk å ta en spesiell, myk baby-safe leketøy eller teppe til sengs med ham. Ikke la andre leker eller distraksjoner i sengen.

waking

Hvis pjokk går til sengs, men står opp om natten, er det viktig å forstå hvorfor. Prøv å snakke med barnet ditt. Greene foreslår du kan bruke dukker eller leker å ha barnet ditt reagerer på ulike natt bekymringer. Ofte er problemet mareritt eller frykt. Å gi barnet ditt med en lommelykt, beroligende musikk, et musikkanlegg eller demonstrere babyalarm slik at hun vet at du kan høre henne kan bidra til å roe henne.

Hvis pjokk fortsatt får ut av sengen, anbefaler Sears slik at han kunne komme inn på rommet ditt stille og sove på en pall. Dette gjør at pjokk å føle seg trygge, men ikke forstyrre deg før han er i stand til å sove hele natten i sitt eget rom. Greene tyder på at andre saker som ikke får nok oppmerksomhet i dag kan føre til at barnet skal søke deg om natten og som gjør at disse behovene er oppfylt er viktig, spesielt hvis det er en ny baby i rommet ditt.