Toddler Sleep Training
Søvn er ikke ofte tenkt på som en ferdighet; men når du er foreldre en pjokk kan det hjelpe å vurdere å sove en ferdighet som må læres.
Barn synes å være født med en medfødt motstand mot søvn som ikke slutter med barndom. Når et barn blir en pjokk søvn motstand kan bli et betydelig problem.
Her er noen retningslinjer for å hjelpe en pjokk lære ferdigheter på søvn.
Bruksanvisning
Toddler Sleep Training
1 Institute en fast rutine i timene etter dinnertime. Barn trives på rutine, fordi det gir dem stabilitet. Etter å ha spist middag, la en liten stund med rolig lek og deretter videre til en sengetid rutine. Felles leggetid rutinemessige aktiviteter inkluderer et bad, en matbit, historier, pusse tennene og en sengetid kose.
Når barn gjenkjenner rutinen de vil komme til å sette pris på de mønstrene og vil få trygghet fra å vite hva som vil skje og hva som forventes av dem.
2 Hold noe spilletid innlemmet i en sengetid rutine stille og rolig. Barn trenger å ha en rolig atmosfære for å få dem klar til å sove. Hvis de får lov til å spille rambunctiously før sengetid kan de ha en hard tid slo seg ned i sine senger og sovner. Minimer etter middagen TV, fordi dette kan stimulere et barn.
3 Hold skarpe lys til et minimum under leggetid rutiner. Et svakt rom vil skape døsighet og hjelpe et barn å slappe av. Kos og følelsen koselig er en flott måte å oppmuntre barnet til å slappe av og føle seg trøtt. Prøv å skape et miljø som vil indusere søvn.
4 Minimer sen ettermiddag napping fordi dette kan ofte forstyrre en betimelig sengetid for en pjokk. Prøv å ikke tillate en pjokk å sove forbi ca 15:00. Dette skulle gjøre det mulig å ha en rimelig tid for leggetid i kveld.
5 Tuck et barn i etter alle trinnene av rutinen er fullført. Hvis du har lagt et godt grunnlag, bør du ha en døsig barn som sleepily mumler, "God natt," som du tiptoe ut av rommet.
Hvis et barn motstår eller annen grunn, trøste ham eller henne, men holde seg fast. Han vil lære av din fasthet hva som forventes av ham, og til slutt vil samarbeide med sengetid rutine du har opprettet.