Viktigheten av en baby sove om natten og ikke Day

Nyfødte babyer sover mye - så mye som 18 timer i døgnet. Babyer sover ikke på samme måte som voksne og eldre barn gjør - for 8- til 10-timers strekninger på natta - noe som kan skape stress for foreldre som kan bli vekket flere ganger om natten for å tendens til babyen. Når du er søvnmangel, kan du se etter øyeblikkelige løsninger, men å forstå hvordan og hvorfor babyer sove måten de gjør kan hjelpe deg å komme gjennom tøffe tider som babyen vokser.

fordeler

Babyer og barn trenger søvn for sunn utvikling av hjernen, for god helse og for læring, i henhold til Child Care Aware. Søvn gir tid for kroppen å "gro, vokse og holde seg på sporet", og mangel på søvn har vært knyttet til en risiko for fedme, ifølge Child Care Aware. Alle trenger søvn, men fordi babyer vokser og utvikler seg raskt, de trenger mer enn resten av oss.

Expert Insight

Selv nyfødte babyer sover mye, har de ikke sove i lange perioder av gangen, heller ikke de har godt etablerte søvnmønster. Nyfødte typisk sove for bare 30 minutter til 2 timer om gangen, og noen barn kan også synes å ha sine dager og netter reverseres, noe som kan være utfordrende til sine familier. Jodi A. Mindell, Ph.D., førsteamanuensis direktør for Sleep Disorders Center på Barnas Hospital of Philadelphia, skriver i en artikkel for National Sleep Foundation: "Det er du litt som en ny forelder kan gjøre først, bortsett fra å la barnet styre sin timeplan. Etter ca 4-6 uker, vil en søvnmønster utvikle. Ta hensyn til når barnet vanligvis får sove, når hun trenger naps, og når hun er klar til å sove om natten. Bare ikke forvent henne til å være konsekvent på en dag-til-dag basis ennå. "

betraktninger

Å bli kjent med et typisk barnets søvnbehov kan hjelpe foreldre justere sine forventninger. Ifølge Child Care Aware, nyfødte opp til 6 måneders alder søvn 11 til 18 timer i løpet av dagen og natten i korte intervaller. Fra alder 6 måneder til ett år, trenger en baby 14 til 15 timers søvn, som han etter hvert etablerer en mer regelmessig søvnmønster som består av en eller to naps i løpet av dagen og en lengre søvn om natten. De fleste småbarn trenger 12 til 14 timer søvn og vil sove gjennom natten, tar minst en lur i løpet av dagen.
Selvfølgelig alles søvn krav varierer, inkludert babyer ", og disse tallene er bare gjennomsnitt basert på store grupper av barn. Med tiden vil du være i stand til å bedømme barnets individuelle søvnbehov og mønstre.

Solutions

Foreldre kan hjelpe sine nyfødte utvikle mer organisert søvnmønster på flere måter. For å oppmuntre barnet til å sove mer i løpet av natta timer, Child Care Aware foreslår å "gjøre miljøet rolig og mindre aktiv så babyer vil begynne å assosiere stille tid med å gå i dvale." Regelmessig leggetid rutiner og sette et spedbarn ned for å sove når hun er døsig, men ennå ikke i dyp søvn også hjelpe henne å lære å berolige seg selv og til å sovne på egen hånd, sier Child Care Aware. Avslappende leggetid rutiner kan omfatte et bad, en historie eller lytte til beroligende musikk.

Teorier / Spekulasjoner

Foreldrenes forventninger kan spille en rolle i babyens søvnmønster, ifølge en studie ved Tel Aviv University. Mødre som tolket en baby gråter om natten som et tegn på at barnet trengte trøst var mer sannsynlig å ha babyer som våknet om natten. På den annen side, moms som trodde babyer trenger å lære å trøste seg selv var mer sannsynlig å ha spedbarn som sov mer konsekvent gjennom hele natten.