Viktigheten av småbarn Taking a Nap
Mange mennesker liker naps. For småbarn, er en kort middag søvn viktig for utviklingen av hjernens funksjon og motoriske ferdigheter. Barn trenger mer hvile enn voksne fordi deres kropper og sinn er i vekst og endring, og de må sove for å fullføre disse prosessene.
oppmuntrende naps
En godt uthvilt barnet er sannsynlig å være mer samarbeidsvillig. En overtrøtt pjokk kan ha en vanskeligere tid å sovne om kvelden. Selv om barnet ikke ønsker å sove, satte henne i hennes seng uten leker eller stimulering for en rolig hvileperiode. Hun er sannsynlig å sovne, og selv om hun ikke gjør det, vil dette span av velvære roe henne og hjelpe henne atferd og humør forbli positiv for resten av dagen.
Indikasjoner på søvnmangel
Innse at barnet ikke får nok søvn ved å se etter kjennetegn som søvnig oppførsel i løpet av dagen, irritabilitet, problemer med å våkne opp om morgenen, kort oppmerksomheten span, aggresjon, mangel på tålmodighet og problemer med å fokusere. Mens mange av disse problemene kan ha flere årsaker, de oppstår når et barn er søvnmangel. Hvis du observerer disse atferd i din pjokk, tilrettelegge timeplanen sin, slik at han kan sove lenger om natten og ta lengre naps, og du vil sannsynligvis se en forbedring.
Nap Lengder
Mens alle barn er forskjellige, sier Barn Helse at småbarn fra 1 til 3 år krever et gjennomsnitt på 10 til 13 timer med søvn hver dag. Oppmuntre pjokk til å få noe av denne søvn ved å ta en dagtid lur som varer en til tre timer. Noen småbarn fungere bedre ved å ta to korte naps i stedet for en lang lur. Oppmuntre barnet til å ta sin lur midt på dagen, og ikke nær sengetid eller sent på ettermiddagen, fordi dette kan hindre ham fra å sovne lett. Som barn blir eldre, de gradvis krever mindre søvn.
rutiner
Utvikle en rutine oppfordrer barn til å samarbeide og til å nyte napping. For eksempel, hvis du merker at barna krangler i sitt spill på et bestemt tidspunkt hver ettermiddag, utpeke dette som lur tid eller stille spilletid. Hvis barnet nekter å ta dagtid naps, gi henne en tidligere leggetid slik at hun ikke blir overtrøtt.