Rask frokost Ideer for småbarn

Det er absolutt ingenting galt med å gi din pjokk samme måltid hver morgen - lite sukker, fullkorn tørr kornblanding direkte på barnestol skuffen sammen med et glass melk og et par biter av epler eller appelsiner. Dette måltidet har hele korn, protein, frukt, fiber og meieri barnet trenger for en rask og sunn start på dagen. Hvis pjokk blir lei med det samme, gamle frokost mat, kaste konvensjonelle måltid ideer til side og gå for noe litt mer uvanlig.

tradisjonelle frokoster

Gjør hele korn vafler i helgene og fryse statister. Disse tar bare et minutt å riste på en travel morgen. Legg hvetekim eller yoghurt til batter for et protein boost. Legg litt peanøttsmør etter ristingen for ekstra protein og legg rosiner på toppen eller på siden; et glass melk fullfører måltidet. Slå noen sunne cold kornblanding inn i en varm frokostblanding av mikrobølgeovnen det i ett minutt sammen med melk; legge inn noen skiver bananer, en skje med hvetekim og du er ferdig.

Lunsj for frokost

Din pjokk vil ikke ha noen anelse om at lunsj fare er ikke vanlig frokost. Prøv en enkel ost eller peanøttsmør halv sandwich laget med sunt grovt brød, en bit av eple og et glass melk. Yoghurt er greit hvis du kjøper et utvalg som ikke er høy i sukker. Rør inn noen moste bananer og 1 ss. av hvetekim for fiberen.

Middag for frokost

Leftovers varmet kort i mikrobølgeovnen arbeid for frokost, også - tenk på makaroni og ost, slurvet joe mix, eller spaghetti og kjøttboller. Varmet potetmos arbeide, også, med litt ost lagt til for ekstra protein. Legg en liten smoothie som har frukt (en banan eller frosne jordbær for eksempel) blandet med melk for å legge til litt frukt og mer protein. Lag en batch av smoothies natten før så de tar ingen tid i morgen.

Dessert til frokost

Hver nå og da, og hvis det ikke er for søt, er dessert til frokost en fin idé. Hvis du gjør dine egne desserter, komme inn i vanen med alltid å kutte ned litt på mengden av sukker som kalles for, slik at dessert kan tjene dobbelt-plikt til frokost. Et stykke eplepai, noe frukt skarp eller skomaker, ris pudding (spesielt med brun ris og rosiner) og brød pudding med rosiner er bare noen få eksempler på desserter som også kan ha alle de næringsstoffene som trengs for å starte din pjokk dagen av til høyre.