10 stadier av Sørg

Sorg er en vanskelig, men uunngåelig del av livet, og det er ubehagelig selv med støtte og kjærlighet fra andre. Men, vel vitende om stadiene som mest sørgende mennesker erfaring kan hjelpe deg å forstå at det du går gjennom er normalt. Etappene beveger seg ikke i samme rekkefølge for hver person, og folk beveger seg gjennom dem på ulike hastigheter. Det er ingen "riktig" måte å sørge.

Sjokk / Denial

Død eller tap sjokkerer en person, selv om dødsfallet var forventet. Å være mentalt eller fysisk ute av stand til å håndtere sine følelser, kan du prøve å late som døden ikke forekomme. Din følelsesmessige tilstand i den første fasen av sorg kan være vantro eller nummenhet.

emosjonell Slipp

Som du kommer til enighet med nyheten om et tap, oppdemmede følelser begynner å vise. Det er normalt å gråte, skrike, sparke vegger eller på annen måte handle ut følelser.

Depresjon

Ensomhet og depresjon er vanlig etter et tap. Du kan lengter etter å være sammen med den avdøde ennå begjærer ensomhet å sørge. De motstridende følelser kan gjøre deg føler seg isolert eller deprimert.

fysiske symptomer

Hodepine, mageproblemer eller andre symptomer kan beskjære opp som du sørge. Mangel på søvn og forstyrrelser i matvaner kan være årsaken. Disse fysiske symptomene kan gjøre deg redd for din egen død.

Angst / panikk

Du kan føle angst eller paranoia. Det er ikke uvanlig for sørgende folk til å tro at de har sett eller hørt den avdøde personen i kjødet eller i drømmer. Hvis de rundt deg bagatelliserer en slik opplevelse, kan din angst øke.

Anger / Fiendtlighet

Død av en kjær skaper sinne i overlevende. Mål av sinne omfatte andre overlevende, leger, sykepleiere, prester, eller familiemedlemmer som gjør det vanskelig avgjørelse å ta livet støtte.

skyld

Huske en negativ samtale eller en kamp kan føre til "overlevendes skyldfølelse." Overlevende av en dødelig ulykke kan føle skyld over å være i live. En person kan føle skyld og mener at noe hun gjorde (eller ikke gjorde) forårsaket tapet. Du kan fortsette å føle skyld for en stund etter et dødsfall eller andre tap.

Frykt for Normalitet

Du kan være motvillige til å gå tilbake til en normal rutine av flere grunner. Du kan frykte at du glemmer din kjære hvis du slutter i sorg. Eller du kan føle at folk kan dømme deg for "går videre" for tidlig. Du kan også ha en frykt for spesielle steder eller minner som kan utløse mer følelsesmessig smerte.

Håp

Minner om gode minner fra før tapet fornyer en persons ånd. Huske de gode minnene vil hjelpe deg å helbrede. Snakker om din kjære en vil gi deg håp for fremtiden.

Godkjennelse

Aksept oppstår som en person re-integreres i normalt liv igjen. Går tilbake til arbeid, nyter aktiviteter og huske kjære med lykke indikere at du har godtatt tap. Etter hvert vil du finne det mulig å akseptere døden som en del av livet.