10 ting å gjøre når du har en baby

En ny baby i huset forandrer alt. Den nye mor trenger å vite hvordan man skal ta vare på seg selv og den nyfødte. Hver ny mor bør vite om fødselsdepresjon, og da for å gjenoppta en normal rutine. Nye mødre liker også å være klar over aktiviteter for nyfødte og ting hun og den nyfødte kan gjøre sammen.

fødselsdepresjon

Postpartum depresjon er en vanlig sykdom etter fødselen. Proaktive tiltak før fødselen inkluderer å ta klasser for nye foreldre å lære foreldre ferdigheter som reduserer stress i å ta vare på den nyfødte. En annen proaktive tiltak er å godta støtte og hjelp fra venner og familie etter at barnet har kommet. Dele erfaringer i en profesjonell setting, som en støtte gruppe, er også en allé av lettelse etter fødselen - særlig for dem som lider av depresjon.

Trening

Vent to uker etter en vaginal fødsel for å starte et treningsprogram. Det er best å starte treningsprogram med lett gangtrafikk, og etter medisinsk klarering, tilbake til normale treningsaktiviteter etter seks uker. For de utvinne fra en C-delen levering, utsette et treningsprogram av noe slag før etter seks uker etter fødselen kontroll.

Vekttap, Sex and Driving

For de fleste kvinner, det tar ca seks måneder for å gå tilbake til pre-graviditet vekt. Ekstreme dietter kan være skadelig, så vær tålmodig. De fleste mødre miste halvparten av sine graviditet vekt etter seks uker, og resten kommer av gradvis i løpet av de neste fem eller seks måneder. En fornuftig kosthold og lett trening er de beste bidragsyterne til vekttap for den nye mor. Enten fødsel var vaginal eller keisersnitt, er det best å vente i seks uker for å gjenoppta samleie. Fortsette å kjøre etter to uker med en vaginal fødsel, og etter seks uker etter et keisersnitt.

Lytt, snakk og Les til baby

Lytt til, snakke med og lese for barnet. Disse aktivitetene oppmuntre bonding, kognitiv og språklig utvikling, og legge grunnlaget for leseferdigheter. Å lytte til barnet og snakke til babyen oppfordrer språkutvikling, som babyen begynner å innse at spesielle lyder har betydning. Reading til babyen tidlig hjelper ham har gode følelser om leseprosessen. Disse gode følelser motivere barnet senere i livet for å utforske bøker og lesing.

Baby-Rub-downs og utflukter

Appell til og oppmuntre barnets følelse av kontakt med milde gni-downs. Dette stimulerer og beroliger barnet og oppmuntrer bonding. Kle barnet passer til været og bruke forsiktighet når utsette babyen for de som er syke, og når du tar barnet for en utflukt. Begge rub-downs og utflukter er bra for den nye mor og den nye babyen.